你的情绪，最近还好吗？
情绪是指人对于客观事物是否符合自己需要而产生的态度体验，是由一定刺激情境引起的。人在认识世界和改造世界的时候，并不是无动于衷的。人们对于周围的事物往往会抱有不同的态度，于是就产生各种不同体验。就像有一些现象可能会使人愉快，而有一些现象可能会使人感到悲哀、愤怒、甚至会产生恐惧。愉快、悲哀、愤怒、恐惧等都是常见的情绪体验。
不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪均属于不良情绪。
人的各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极的影响。如果我们在遇到不良情绪的时候，如果不能自我调节，就会丧失继续前进的勇气。
亚里士多德说：“谁都会发火，这很容易。但要用合适的方式，为合适的目的，在合适
的时候，以合适的程度。对合适的人发火，就不那么容易了。”这句话表明一个人自我控制情绪是需要一定方法的。
掌握好自己情绪的人，才能更好地掌控自己的人生。修复不良情绪，保持积极的心态，是我么每个人都要修炼的功课。
如果是一对一传递不良情绪则形成“踢猫效应”，如果一对二传递不良情绪，每个人又都影响二个人使其产生不良情绪，则形成了辐射面。如果一个人向他所接触到的上下左右前后的人都释放出不良情绪，并且都符合“二叉树原理”继续传递这个不良情绪，遇到已经是处于不良情绪状态的人则火上浇油加速放大，那么就形成了一个不良情绪构成的云团。很多个这样的不良情绪云团则产生“混沌效应”，导致不良情绪弥漫。
当情绪不好的时候，尽量不要总是宣泄自己心里的不满情绪，不能老是抱怨别人，因为别人不是你的情绪垃圾站，你要调整好自己的心态，平和的看待每一件事，即使生气了也不要马上发泄出来，因为人一旦生气、发脾气，言语就会很中伤别人。因此在生气的时候要学会冷静，可以做深呼吸，努力让自己的情绪稳定下来，然后在考虑解决问题的办法，这样会比直接发脾气好很多。这样既不会伤害到别人，又可以让自己学会更好、更理智的面对问题。
不良情绪传染的“蝴蝶效应”我们这样定义：一个人不良情绪一旦生成，会以“蝴蝶效应”向外界传播，每个人的不良情绪都是煽动一下翅膀的蝴蝶。不良情绪传播的结果导致每个人都是多种不良情绪的受害者，多种不良情绪交织叠加的结果导致人心理自我平衡能力下降。人会变得浮躁、烦躁、焦躁、暴躁、骄躁、急躁、狂躁。
如果能够管理好自己的情绪，让自己的心成为幸福的地方，叫做给自己造福田。如果让很多人因为自己而幸福，叫做广种福田，必得大福报。
人非圣贤，不良情绪在所难免。
当痛苦、愤怒等不良情绪来袭时，我们要做的并不是逃避和抵触，而是体会它，照顾它。
善护念，心方安。
