感恩日记 D151~153

（1）感恩心之所向的小伙伴们给我各种心理支持，帮我梳理了一些内心的卡点

（2）感恩老妈对我的包容，我想早早回学校忙工作她也不会很多不理解，然后我都按照自己的节奏在生活

（3）感恩自己奋战在搞论文的路上，修改开题报告看着是个不算麻烦的事，但是又还是很艰难的，而且中间自己有脱节几天，或者身心有不在状态的几天，现在再来捡又感觉很多东西不知道了，之前非常顺利的自己电脑安装的一个endnote，今天办公电脑怎么也装不明白，最后还是只能放弃了，想着可能明天说不定又开窍了呢

（4）趁着下雨到来之前赶回了学校，一直都在琢磨开题报告的事情，很无聊也很大压力，甚至还跟豆包聊了聊，豆包都不支持我放弃，也是很可爱的电子闺蜜了，下午还洗了衣服，简单的散步了，没见的快递都很快速的找到了

（5）今天点的外卖还是不错的，感觉自己处于抑郁的时候就会有点想吃软烂的食物，老碗会的面和杂粮粥就很合适，不知道为何陕西人会有这么多软烂的食物

（1）感恩自己的身体，昨天晚上其实是有点失眠，没有怎么睡的，但是我仍然让自己保持足够多的正念，今天白天虽然偶尔有些状态不佳，整体还是很好的

（2）晚上去食堂吃了饭，操场散步了还运动了，也给自己做了补气血的糖水，用电热煲煲着明天来喝，整个感觉自己也像是做了很多事，然后继续到办公室肝论文开题报告，这份努力值得感恩

（3）今天没有下雨，但是天气一直闷闷的，室内开空调除湿，晚上也不妨碍我散步，如此这样的天气已是极好的状态了，感恩今天的好天气

（4）惊觉自己似乎特别在意自己的生理期，于是我也跟DS聊了下，它也给了我一些提醒吧，让我看到对失控/对未知和不确定的不耐受，感恩自己的这份觉察

（5）找到了一个心理课是青春期的，结合电影《青春变形记》来说，学生们自己对青春期也是有很多的觉察的，我会刻意提醒他们注意觉察和感受自己对未知的在意。

（1）昨天晚上跑步的时候还好，后来就进入生理期了，前半夜睡觉好像也还好，后面接近清晨的时候就开始腰痛肚子痛，然后挣扎着起床吃了早餐肚子更不舒服了，于是干脆就跟科组同事说还是再躺躺，最后大概是八点半睡到十点才起床，感恩科组同事的理解包容与支持，感恩自己对自己身体的遵循，选择了休息

（2）感恩今天的天气吧，没有下雨，也没有很热

（3）感恩rq，布置的书写任务她都会很认真的记录，也会及时的发给我，这个过程还挺好的

（4）感恩今天下午的社团课，用上了小纱巾，七年级的娃娃们玩得很开心，我自己都觉得社团课也变得五彩缤纷了，同时后来也确定了一个下周社团课的主题，还是他们自己想自己提议的，我又省心省事了

（5）感恩今天早中晚食堂的饭菜，都有符合我口味的吃的，晚上的大鸡腿特别诱人，但是想到自己可能需要顾虑一下体脂率的事情，就没有拿，感觉下次自己是不是可以打个包试试，白天啃呢

（6)感恩晚上自己还去散步了，虽然身体不是很舒爽，还是觉得需要一些运动，中间间插的也有去洗衣服，如此好像生活运动工作学习一天都有安排，这样的状态就觉得比较美妙了，感恩这份美妙的状态