Dear，

今天是星期日，周末愉快啊！

最近，在读《好学生，好学法》的时候，看到魏老师在书中引用了很多心理学实验的结果，又勾起了我对心理学的兴趣，重新翻看了一下以前学过的心理学书籍，重点去看那些实验和调查。这些都是一手的资料，对于深刻的理解人的心理和想法很多帮助。

在这里，也想把这些心理实验和我的理解分享给你，希望对你也有帮助。就介绍以下几个实验吧： 1. 梦是潜意识的释放；2. 遗忘曲线；3. 自尊的经典公式；4. 人际关系与幸福；5. 最受欢迎的品格；6. 激情与浪漫能持续多久；7. 老年人幸福生活的要素。精减为7条，都是和日常生活密切相关的，做详细分享：

01 梦是潜意识的释放

梦是一种正常的生理现象和心理现象，做梦不会妨碍人的休息，梦的内容也不是别人给自己带来的某种信息，更不是吉凶祸福的预兆，不应该对梦抱有担心的心理。

实验证明，如果对快速眼动阶段的睡眠进行剥夺，即进行梦剥夺，只要眼动仪测定出睡眠过程中出现了快速眼动的现象，就把睡眠者叫醒。他一夜里出现过多少次快速眼动就叫醒他多少次。那么，被剥夺者次日醒来就会有不舒服的感觉，好像没睡好觉，心里觉得不踏实。第二天继续进行梦剥夺的话，被剥夺者就可能出现记忆力下降、情绪低沉，进而影响到健康的现象，被剥夺者就是因为没让他做梦而产生了异常的反应，因为在几天梦剥夺之后，让被剥夺者好好睡一觉，让他随便去做梦，醒来之后，一切症状就都消失了。可见，不让做梦反而会打乱他正常的生活秩序，会对其身体产生不良的影响。

所以，梦是正常的，如果梦被剥夺了，身体健康就会受到影响。因为，梦是潜意识的释放，潜意识需要这样一个途径释放被压抑的欲望和想法。

02 遗忘曲线

艾宾浩斯遗忘曲线规律：它描述了人类大脑对新事物遗忘的规律，遗忘的进程不是呈直线下降，而是先快后慢的，最初阶段遗忘的速度很快，到了一段时间后几乎就不再遗忘，所以学习知识在一天后遗忘的速度是最

快的，而随着时间的推移，在不断的复习情况下，遗忘的速度减慢，最终可以将学习的知识牢固的储存咋大脑中。

学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%。

所以，按照遗忘曲线的规律，学到的知识，在1天，1周，1个月内及时进行复习，保持率就会很高。

03 自尊的经典公式

自尊是个体对其社会角色进行自我评价的结果。自尊水平是个体对其扮演的每一角色进行单独评价的总和。如果个体把他予以积极评价的角色看得比较重要，他就有高水平的自尊。

詹姆士在《心理学原理》一书中提出了一个自尊的经典公式：成功自尊＝成功/抱负，公式的意思是说，自尊取决于成功，还取决于获得的成功对个体的意义。根据这个公式，增大成功和减小抱负都可以获得高的自尊。成功或许有许多制约因素，不是很容易就能做到的，但人们可以降低对工作和生活的期望值，这样，一个小的成功就可能使其欣喜不已。

所以，从自尊的经典公式来看，增大成功和减小抱负都可以获得高的自尊，你学会了吗？那就用起来吧。

04 人际关系与幸福

追求快乐和幸福是人生活的根本目的，但怎么样才能得到快乐和幸福，或者说幸福的最重要的支持因素是什么呢？

在日常生活中，金钱、地位、名誉、成功等似乎与个人的生活质量关系较大，因此许多人认为幸福是建立在这些要素的基础上的，但心理学家却否认了这种说法。心理学家通过广泛的调查和研究发现，良好的人际关系，尤其是亲子、夫妻、亲密朋友等关键的人际关系的融洽，才是人生幸福的最重要的决定性因素。

所以，金钱买不来幸福，成功、名誉和地位也带不来幸福。幸福从某种意义上说是一种生活态度和生活方式，只要对人真诚、友爱，对人关怀、体贴，对人理解和包容，我们就可能收获良好的人际关系，并最终获得幸福。

05  最受欢迎的品格

人格品质是影响“喜欢”的最稳定因素之一，也是个体吸引力最重要的来源之一。

美国学者安德森（ Anderson , N .）研究了影响人际关系的人格品质，下表反映的就是安德森的主要研究结果。可以看出，排在序列最前面、受喜爱程度最高的六个人格品质是：真诚、诚实、理解、忠诚、真实、可信，它们或多或少、直接或间接地与真诚有关。安德森认为，真诚受人欢迎，不真诚则令人厌恶。

所以，最受欢迎的品质是真诚，要想成为受欢迎的人，记得把真诚放在第一位。

06 激情与浪漫能持续多久

相识、相知、相爱，让浪漫的爱坚贞不渝、地老天荒，这是每个人都有的梦想。但现实生活中能做到吗？常识告诉我们很难。社会心理学的研究也证明了，激情和浪漫爱会随着时间而冷却，而共同的理想、共同的兴趣、共同的价值观以及宽容和习惯等因素在维持感情中的重要性会与日俱增。

印度学者古普塔（ Gupta , U .）等的一项研究很有说服力。他们访问了印度西北部城市斋浦尔的50对夫妻，发现由爱情结合的夫妻婚后5年，彼此爱的情感开始不断地减少；与此形成鲜明对照的是，由父母之命而结合的夫妻，开始爱情水平并不高，但他们的感情会慢慢增加，5年后大大超过了因爱情而结合的夫妻。

所以，在激情和浪漫冷却之前，要去打造共同的理想、共同的兴趣、共同的价值观以及宽容和习惯，才能让爱情更长久。

07 老年人幸福生活的要素

针对"老年人健康所需的精神文化生活条件调查"中，请离退休老人填写问卷，其中关于“家庭”一项有四个条件，这四个条件的主要内容如下：

第一，子女关心体贴老人，主动帮助父母做事情。

第二，经常与老人交流沟通，相互理解，和睦相处。

第三，子女为人正派，有上进心，努力工作，不让老人操心。

第四，夫妻关系和睦，互敬互爱，感情上相互依恋，生活上相互照顾。

请老年人判断、选择，在这四个条件中，哪些与老年人的精神愉快、健康长寿关系密切。结果75%的老年人选择第四条。可见老年夫妻恩爱是老年人精神愉快、生活幸福的最重要因素。

虽然，我还没到老年，但已经在走向老年的路上了。等以后老了，有个伴儿在身边，关系和睦、互敬互爱、相互依恋、相互照顾，那是多么幸福的事情啊！所以，要且行且珍惜，经营好夫妻感情！

以上，这些实验的结果，帮助我们正确的认识梦，提高学习效率，获得高的自尊，营造幸福人际关系，夫妻关系等。希望对你有帮助。

爱你的金花

2023年2月26日