运动后应该补充那种运动饮料？

市面上的运动饮料的功能大致有以下几方面功能：

  1. 补水
  2. 补糖
  3. 补电解质
  4. 补微量元素
    一般在非大量训练情况下，不建议喝运动饮料补水。在运动前、运动中、运动后适量补水最健康。国家规定的钠含量范围是5-120（mg/100ml），钾的含量是5-25（mg/100ml），含糖量不宜过高，大家可以根据下面这个表格去选择自己合适的饮料。
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