经过三天的实践对于蛙泳有了更加深刻认识，从不懂到有了清晰认识通过三天6小时。总的体会是有一个好的教练确实会省很多时间，但前提是人家不是真心教你。

在学游泳过程中，遇到两位请了教练在学的初学者。第一位学会蛙泳了，用了8节课，还记得李笑来说他教罗胖学蛙泳，站着就说会了。另一位学了一课，只会展体漂浮，漂浮和滑行是最简单的，站游泳池边看小朋友学很快都能学会。

学习三天游泳经验是，所获不是动作技术太多标准，而是实际练习者可操作的练习顺序和方法才是初学者最需要。网上视频我看了不少，都是用学会游泳的人演示动作，这样演视频效果很好，视频很紧凑表演下来了，可实际一操作蒙圈了，怎么可能达到他们演示的程度，可在泳池里，还能做么办，一天就这样废了。视频和书籍里的方法讲的已经细到都是慢放的动作，可那是对已会者的动作拆分，怎么能解决初学者的问题。

举个例子就理解了，教炒股的方法和书满天飞，各种方法对已有k线讲解的头头是道，但对于初学者还不是一茬一茬当韭菜。一样的道理，很多教游泳视频教程，其实那是在有一定基础以后才管用。也就是你会游泳了再看那些视频进行提升，使自己动作更标准时才会有大作用。因此，万能的书也不如实践中体会，然后再学习要领，在拿去检验使用，直到自己能为那个视频教程中的演示者，就基本学会用了。这是蛙泳学习最大的体会。

经验是如果有会游泳的熟人，请他带你去学，比教练学习更快。道理很简单，如果一个教练代十几个人，那一次课能关注你几次。而学游泳初期最需要及时反馈，我吃亏在这上面。一天准备学习的动作对初学者无用，那这一天就废掉，继续练昨天的动作了。因为教程都在电脑上，而且教程也要把笔记做好，因为教程中很多不是核心对话，不把核心做笔记，重复看视频很浪费时间。有人带着还能及时根据你的具体情况调整练习方法。比如我换气总是没做好，就是腿练好也没法配合。昨天不用换气的情况下，我就可以完整完成一组蛙泳动作，可是不换气那根本不行。今天又练习4个小时，现在两三组动作换一次气，还做不到一次划手一次呼吸一次蹬腿。向一位游的挺好的人请教，了解到我还是游的少，呼吸没有用到肺，所以还需要在换气上下功夫，才能矫正不正确的动作。