本周的主题是“调整”。
工作：工作中美赏在备课上做了调整，第一次尝试，画了人生中的第一幅思维导图，这样的尝试果然感觉很好，思维导图帮助我建立思维框架，讲课状态比之前放松许多，经验是总结出来的，这个变化对知识储备是一个考验，输出倒逼输入，多看书和视频。周五领导通知下周的写生我也要去，对自己在生活上和工作上都是一个挑战，还是那句话：做好自己，完成任务！教案周四发回来，需要补两周的内容，在吃青蛙写教案的时候被领导的去写生通知打断，突如其来的消息，是自己的情绪很难平复，反思当遇到问题的时候还是随之而来相应的情绪占了上风，而不是下一步解决问题的方法，以后在遇到这样的情况，先深呼吸，首先判断结果是不是定下来了，确定无法改变之后，接受下来，情绪稳定，就给思考打下了基础，不要陷在随之而来的麻烦种种中，脑海中浮出一个问题就转化成下一步变成主要思考解决的方法，问题逐个依次转化。
生活：早起仍是自己的一只大青蛙，本周3次早上打车上班，很是慌张。解决不了睡眠问题，就需要解决随之而来的无法早起与白天瞌睡的问题，究其原因还是要睡好觉。提早洗漱、睡前不进行运动、睡前冥想这些都是在践行中，遇到问题要有克服的意志，不能随着感觉走。本周修整了头发，助力自己的个人形象，任何时候都不要失去一颗让自己变得美好的心，乐观，笑对生活。
学习：今天正好是践行第50天，《教育知识与能力》是这次践行的唯一目标，随着D-day的临近，焦虑感也随之增加，背的实在是太慢，虽然慢但还是要继续进行，想方法、想方法、想方法！去写生的9天，又看不了，接下来只能付出所有的碎片时间，去背书。《巨婴国》的阅读帮助了对自我的觉知，很多心结与困惑都找到了答案，每每在阅读中，都是身心的一种放松与享受。
健身：本周身体总是有一种饥饿感，相应的增加了中午的食量，晚上能相对舒服些，每周保持最少3次运动，体重仍在减少中，本周接触了一个新概念:减重与减脂，减脂是减少脂肪，脂肪轻但占地方，一张减脂与减重的照片很是形象，对我很有触动，接下来的健身计划中要多借助keep来进行增肌训练。同样是55kg，左边的减重，右边是减脂。
画室：画室开课，对我来说时间上要紧张了些，要处理好随之带来的回家晚的入睡问题，对学生的指导也要进行深入思考，根据画室的课程准备自己的辅导计划，努力去做，增加自己的价值！
