水果对人体有许多益处，包括：
1. 提供丰富的营养素：水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体健康和提高免疫力。
2. 促进消化系统健康：水果中的纤维有助于促进消化系统健康，预防便秘和其他消化问题。
3. 有助于控制体重：水果通常富含水分和纤维，能够增加饱腹感，减少摄入的热量，有助于控制体重。
4. 降低慢性疾病的风险：水果中的抗氧化剂有助于降低心血管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病的风险。
5. 有助于保持皮肤健康：水果中的维生素和抗氧化剂有助于保持皮肤健康，延缓衰老。
总的来说，水果对人体有益处，包括提供营养、促进消化系统健康、控制体重、预防疾病和保持皮肤健康等等。因此，需要保持膳食均衡，多食用各种水果对人体健康非常重要。
