1、主题是什么？
我不如别人
2、事件是什么？
九型3阶
建立正面支持的教练关系
3、即时反应是什么?
听小七讲她是个麻烦，突然触到我，我感受到了自己，我一直觉得我不如别人，我经常否定自己，觉得自己不够优秀。
一直以来我都只看别人的闪光点然后和自己做对比，觉得自己不如别人好，不如别人优秀！
4、此刻身体的感觉如何？
头发麻 喘不上气
5、内在对话是什么?
我不如别人优秀，别人会跳舞我不会，别人英文说的很好，我不好。别人可以有很多时间陪着孩子，我不能…
我不优秀，我就要面对孤独，面对一切遇到的问题，面对一个人承受。我害怕，害怕孤独！
6、内在感受是什么？
我不如别人好，所以我是孤独的，想到自己之前承受了很多，遇到任何问题都只能自己承受与面对，没人帮我，感受到那份孤独，没有依靠！害怕！
我看到最终那个结果，没有人陪伴！没有希望，很无力！我不想活了，活着没意义！反正也是一个人孤独的活着，不如死了算了，强烈的绝望！
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
我是孤独的，想到自己一个人承受。
想到我之前的工作，我上学 学的是旅游管理，我学习特别认真，别人在玩，聊天。我在拿的很多关于山西名胜古迹的书籍总结导游词，认真背导游词。
这些努力，在我上了一年学（一共四年），就去中旅实习，周一到周五上课，周六日带团，我觉得自己很努力，经常周六一早4点多接团上五台山，脚磨出水泡，拿剪子剪破。第二天继续带团。从那时起，我就可以养活自己，负担自己的一切费用，让家人感觉我很优秀！让他们放心！
很快我就成为单位主力选手（讲解型选手）单位重要的团一定有我，可当我毕业时，我们单位从来不会讲解的却成为正式员工，我仍然是临时的。我很伤心，难过，觉得不公平，可我无能为力，爸爸妈妈从来没有问过我毕业去哪里工作，能不能找到工作，给我的未来规划一下，从来没帮我找找人，想想办法，哪怕一起商量商量，关心关心我毕业怎么办？可是没有，我很失望，这一直是我心里的痛！
想到这些，想到这么多年自己的承担，我觉的很孤单，没人帮我分担，我需要一个人面对，我好累，我好累！我害怕未来的路还是一个人独行，我绝望，我看到了结果！这样活着没有意义，不如死了算了！
8、发现自己有什么限制性信念？
我是孤独的，我需要一个人面对，我把自己隔离了，不去示弱，永远把自己扮演的很强，很优秀。不去接受帮助
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
其实不是没有人爱我，我看到了少君，柔辰的看到我，陪伴我，支持我！我想到女儿给我留好吃的，我看到裴老师和悦馨姐对我的支持。
有这么多人都是爱我的，我不是没有爱！是我自己看不到爱，我感受不到爱！
真的很感谢大家得看见！
10、可调整的回应和选择是什么?
继续复训，疗愈那些伤痛，学会爱自己，让自己慢下来，累了休息休息！
