享誉世界的“婚姻教皇”约翰•戈特曼，在西雅图创立的爱情实验室。
在爱情实验室里，只要观察一对夫妻5分钟的交流，戈特曼便能作出离婚率预测。
在3个独立研究中，预测准确率高达91％。
今天我要分享的关于婚姻末日四骑士，也是戈特曼在他的实验室里，通过对自愿参加他研究的新婚夫妇的大量研究得出的数据和结论。
戈特曼通过观察一对夫妇的争吵方式就能预测知对夫妻的婚姻终将破裂还是能幸福地维持下去。
并总结出了会破裂婚姻的5个迹象，今天我先和大家一起来学习其中前2个——苛刻的开始——末日四骑士。
第一，一桩婚姻不会进展顺利，最明显的迹象就在于开始谈话的方式。
如果夫妻任何一方的谈话总以“苛刻，责备”的方式开始，即使你现在觉得你的婚姻有多幸福，未来都不一定能维持下去。
那我们来看看这种苛刻的谈话方式的具体表现是怎样的呢？
①以带有批评或讥讽鄙视的方式开始谈话，一开口就没什么好话。
比如：夫妇讨论关于做家务的问题，妻子希望丈夫能帮忙做家务，而一开口就是对丈夫的指责和抱怨，“我看永远别指望你了”，“没有一件事你能坚持把它做好”……这是针对人而不商讨具体事情的沟通方式。
②即使对方试图通过讲笑话或者其他幽默方式想来缓和气氛，对方还是面无表情，抱怨的情绪不会随之消减。
如果夫妇以这种苛刻的方式开始谈话，那这种谈话丝毫解决不了他们之间的分歧，因为研究表明，如果你们的讨论以一种“苛刻的方式”开始，那么不可避免地将以一种否定的口气结束，尽管双方都在努力“示好”。
每次的分歧无法解决，却积累了一堆否定，势必婚姻幸福指数肯定受到影响。
第二，末日四骑士
苛刻的谈话开始，敲响了警钟，两人之间或许会有大麻烦。
随着谈话的展开，消极情绪便会融入到两人的氛围里，如果任由消极情绪肆无忌惮地蔓延，将会引发“末日四骑士”的致命伤害。
这4位骑士会按照下面的顺序依次闯入婚姻的心脏地带：批评、鄙视、辩护、和冷战。
骑士1：批评。
你总是会抱怨和你一起生活的人，但是抱怨和批评之间有着天壤之别，抱怨只涉及配偶做错的事，批评则打击面更广，它包括你对配偶的性格或个性所说的一些负面评价。
抱怨是对某个具体行为发出了不满，批评则指责对方并且伤及人格。
批评骑士在夫妻中很常见，如果你发现和配偶会经常批评彼此，不要以为你们的婚姻到了尽头。
批评的麻烦在于，当它充斥你的生活时，它就为另一位更致命的骑士的到来铺平了道路。
骑士2：鄙视
当夫妻双方经常相互批评，就会接着出现挖苦、冷嘲热讽、骂人、翻白眼、挖苦、和不友善的幽默等这些鄙视行为。
任何形式的鄙视都能毒害夫妻关系，因为它表达了人的厌恶情绪，让配偶知道你讨厌对方，实际上并不能解决你们之间的问题，却会导致更多的冲突，而不是和解。
随着冲突的继续，彼此越来越讨厌，就带来更多争论，进而激发出带有攻击性的愤怒，都想试图压倒对方。
这时就会出现骑士3：辩护
被对方攻击，自己就会想着为自己辩护，而实际上进攻的一方不会退让或道歉，因为辩护实际上也是一种责备的方式。实际上的意思是“这不是我的问题，而是你的问题”，辩护只能让冲突升级，这也是正是它致命的地方。
批评、鄙视和辩护并不总是以这种严格的次序飞奔进入家庭，如果夫妻双方不能终止它们，它们就像接力赛一样运行，彼此循环往复。
骑士4：冷战
当夫妻间的讨论总是以苛刻的方式开始。言辞中夹杂着批评和鄙视导致辩护，而这又引发更多的鄙视和辩护，最终夫妻中的一方对此置之不理，这预示着第4位骑士的到来。
与前面3位骑士相比，冷战骑士通常在婚姻中出现得比较晚，这是因为前面3位骑士所带来的消极情绪需要经过一段时间才变得难以抵挡，因此，冷战骑士的最后出现才能让人理解。
我想这四位骑士都曾在我们的婚姻生活中出现过，其实他们也并没有多可怕，关键在于我们如何去对待，后面我会持续为大家分享维持幸福的几大法宝。
读《幸福的婚姻：男人与女人的相处之道》
