1.动物的3F反应

自古以来，生存一直是人类不变的追求，即使有人选择不繁衍，但对生存的渴望从未改变。

以动物为例，当遭遇危险时，交感神经系统会被激活，导致心跳加速、消化系统变化，身体会将能量和血液运送到肌肉，

动物会本能地启动下面三种生理反应，分别是：战斗、逃跑，僵住。

简称3F反应，Fight, Flight or Freeze Response。

战斗模式：如果动物的求生本能判断可能战胜对手，那么它可能会选择战斗。例如，当野牛遇到豹子时，它可能会选择战斗，因为它觉得自己有可能战胜豹子。

逃跑模式：如果动物的求生本能判断无法战胜对手，那么它可能会选择逃跑。例如，当一只羚羊在草原上遭遇狮子的追捕时，它会立刻进入逃跑模式，利用自己敏捷的奔跑能力，尽可能快速地逃离狮子的攻击范围，以保全自己的生命。

僵住模式：如果动物的求生本能判断既无法战胜对手，又无法逃跑，那么它可能会选择僵住，装死。例如，当小老鼠被猫追到墙角时，它可能会选择僵住，因为它知道自己无法逃脱猫的追捕。

僵住还有另外一层含义，当危险足够大时或者从未遇到过，动物不知道怎么应对时，也会选择僵住。

有一个“鹿灯效应”就解释了这一点：

鹿每次在马路上看到车灯都会傻乎乎地呆住，司机来不及刹车，然后就被撞死了。在美国经常看到路边的死鹿，或者开车经常看到鹿过马路慢悠悠得，闪灯的话他就会被吓呆。

2.人类的3F反应

人类在面临危机时，也会自动出现以上三种模式，只是表现形式可能不同。

“战斗”模式可能表现为吵架、暴力等；

“逃跑”模式可能表现为逃避、放弃等；

“僵住”模式可能表现为麻木、忧郁等。

3.4F反应及其它

后来心理学家还发现，人还有第四种反应，即讨好。

这就完美诠释了人类在面临威胁时的反应机制。

动物遵循3F反应模式，而人类则拥有4F反应模式：战、逃、僵、讨好。

这四种反应亦与我们生活中常见的四种人格类型相对应：自恋型人格、强迫型人格、解离型人格和讨好型人格。

与此类似的，神经症奠基人卡伦·霍妮提出了我们对待他人的三种基本态度：迎合他人、对抗他人和远离他人。

依恋心理学也提出了四种依恋模式：安全型、回避型、矛盾型和混乱型。

从基础的生存安全角度考虑，我们就会更容易学习心理学，从而更好地认识自己，理解他人，了解人性。