大家好，健康的吃，健康的瘦的《健身怎么吃》开始咯！~
本期的内容是:常吃的零食，需要跑多久才能消耗出去呢？
本期分享的音频版，可以在喜马拉雅FM上搜索“加菲猫的铲屎君”，就可以收听啦，喜欢记得关注一下哈。
过年好，各位小伙伴，放假7天，今天恢复工作啦，首先祝大家开工大吉。
不知道你这个节日吃了多少东西呢？不过吃也无所谓，过年最重要的是开心，吃的高兴，休息的舒服，就是最好的事情了。关于体重，我们放假结束在开始减咯！
现在开始我们的内容，我们常吃的零食需要跑多久才可以消耗出去呢？
我先为大家介绍一些常见的零食，您听一下。
饮料类：
一听可乐，含140大卡热量，需要跑近2公里。
一瓶啤酒，含144大卡热量，需要跑2公里；
1升橙汁，含465大卡热量，需要跑6.6公里
食物类：
一个汉堡，含650大卡热量，需要跑9.3公里；
大份炸薯条，含515大卡热量，需要跑7.4公里
中包薯片，含162大卡热量，需要跑2.3公里
一根士力架，含250大卡热量，需要跑3.8公里；
好吧，听完这些，你还吃吗？
好了，谢谢大家，今天的分享就到这里了，
健康的吃，健康的瘦，是我们的追求，这里是加菲猫的铲屎君的《健身怎么吃》，
我们下期再见，
