#书写第226天
#听心日志第17天
#《碧岩录》阅读第5天
#不设闹钟，每天六点前起床第37天
今天是每日书写的第226天，
每日书写带来的益处和奖励，开始持续不断的出现。
第一个益处是，每次回顾过去几个小时或者十几个小时的经历时，能不够清清楚楚的看到自己哪件事做得好，哪件事做得不好并顺带梳理出改进方法。
第二个益处是，经历的喜悦的事情做一个回顾以后，再喜悦了一次，记住了喜悦的路径，可以快速回应，及时感恩。
第三个益处是：对拿起理智放下情绪，做了一次又一次的巩固。看似花费了很多时间书写，实际上是磨刀不误砍柴工。
穿越了书写的一个小周期后，不适应逐渐消除了，随时能进入心流的方式，也找到了。
听心日志第17天，
睡眠习惯养成，带来的早晨黄金能量期。很好用的脉冲补能法。
之前看过《睡眠革命》后经过长时间的调整，以及闹钟的设置，让自己养成很好的生物钟习惯。
在这个基础上，后来学到凯哥的脉冲补能法，知道了黄金能量期、白银能量期、青铜能量期的规律后，不断调试，丢掉了闹钟，最终达成了：每天自然醒，并且在五点半左右的时间，完全清醒，起来做一些事情。
这个过程，虽然时常遇到一些阻碍，大多数时候具体时间总会偏差很多，但总体上是在不断修正的。
#听心而动，做到就是学到。现在确确实实感受到了这句话的力量。
《碧岩录》第二则：
赵州和尚与僧比武记，带来的启发：
全局观念与局部观念。
分别心与去除是非对错的分别心。
这里要延续之前说过的，一分为三的辩证法。
这里的三是三个视角，
第一个是以自我为中心的主观视角，充满情绪和情感，有很多主观臆断。
第二个是万物互联的全局视角，不止看到自己，还看到别人的视角，以及人、事、物的客观相互作用力，看到什么不会一开始就有分别心、是非心。
第三个是所谓的上帝视角，看到前两个视角的矛盾与统合处，让这两个视角形成一个小小的闭环，助力自己目标的达成。
#听心百日筑基计划 17
#听心笔记
#个人成长
