1.运动健身--40m keep HIIT
2.今天起来感觉自信心升起来了，说话比较干脆利落，是不是昨天话闸打开一发不可收拾，让自己心情特别预约。人的状态是非常容易受心情影响的。心情好的时候，说话干脆利落，非常有自信，嘴角上扬。心情不好的时候，说话沉闷，乏味无力，让人听的窒息，自我我能自己调控好自己的心情，让自己保持高效的做事状态。
3.专业整理--3h。背Q，梳理思路。
4.今天天气阴沉，人也没有太多精神，早上和中午吃完饭后分别睡了三个小时，感觉很舒服，可能这周上了六天班，太辛苦了，我这个人是很容易疲劳的，最近认识到了这点，如果我需要让自己能量慢慢，激情四射，我必须要比别人有更多的休息，放松时间，这样大家见到的才是一个正常的我。
5.读书学习--《学习之道》乔希.维茨金 18.19章。（1.5h）
