找一个安静、安全的地方，闭上眼睛，安静下来。先花几分钟时间，感受你的身体，至少要感受身体的三个以上的部位，如双脚放在地上的感觉，双手的感觉，小腹的感觉。同时，自然而然地呼吸。
等足够放松后，想象一个婴儿出现在你身边。那么，你会想象出一个什么样的婴儿？接受第一时间出现的任何一个画面，不要做任何修改。
这个练习可以让我们看到小时候的自己。但是今天身边环境不太安静，不适合做练习，晚上睡觉时可以试一下，明天补上。
一个人有两个基本诉求：一是活出自己；二是在关系中被看见。如果让一个婴幼儿自己待着，那么，这两个诉求都会遭到破坏。
一个人的生命目的有两个：活出自己，在关系中被看见。
孤独不是生命的初衷。昨天大学上铺发了一条朋友圈，说她想去一个没人的地方生活，不要有人打扰。我给她点了个赞。虽然她发了这么一句话，但是学习心理学后我知道人总归是要回归社会的，如果一个人长期封闭肯定会受不了的，包括她发这条朋友圈其实背后还是对人际关系的需求，她为什么发朋友圈，渴望被关注，渴望被看到，渴望和人互动。如果她真能做到一个人生活，那也就不会发朋友圈来博得人际互动和关注了。
