――允许“感受”
在我，“感受”是个被“理智”驯化的小鹿。“感受”认同了“理智”的权威地位，总是“理智”是主，“感受”为奴，奴理该屈从，奴合该服务于主，何时允许“感受”进出，“理智”说了算。
今天我启用了“一致性表达”模式，我感受到了我的情绪，我允许情绪出来，我要用语言明明白白表达我的情绪，我做到了，而且做到了“表达情绪”，并非“情绪着表达”。
这样做之后，真的可以让情绪舒缓很多，内心平静很多。对对方来说，也明白而有力量，效果确实好很多。我打算娴熟到能平静而自然的表达情绪。
无论是语言表达，还是书面表达，我今天都做到了一致性，不再理性思考，他（她）看到或听到会怎样做怎样想，我谁都考虑不了，而且考虑的也未必是他人所想，他人所愿。干脆就不再去做无用功，正如焦点刘老师言：有效继续，无效改变。
面对纠缠不清、依赖无力的亲戚熟人，我选择了“不含敌意的坚决，不带诱惑的深情。”因为我相信了每个人都是解决自身问题的专家，接纳他（她）的无力。相信他（她）的当下状态可能是他（她）感觉最舒适的，在他（她）没做好改变之前，就允许他（她）呆在当下状态，痛苦是他（她）的，希望也是他（她）的，谁痛苦谁改变，谁有病谁吃药，按着脖子灌下去的苦药是会呛出来的，药效也不会有。
自己是解决自己问题的专家，再亲的人，哪怕是老公和孩子，哪怕是父母兄弟，你也帮不了他。你永远无法叫醒装睡的人，直到他自己醒来。
2017.8.4
