2019年3月27日 星期三 晴
我是香秋卓玛，这是我的第422篇日记，滴水穿石不是水的力量，而是坚持的力量！坚持更胜天赋！
今天是好爸妈育儿学习达人打卡第6天，学习的是林文采博士的《心理营养学》第6课-【缺乏心理营养对未来有什么影响？】
听了这课，终于明白好姑娘为什么会爱上渣男。？
真相是：好姑娘对渣男痴心不改的真正原因并不是她们看走了眼，也不是她们脑子进水了，而是“渣男”能给她们曾经缺失的心理营养。
你觉得“你是我心中最完美的人/我会把一生一世护你周全”是虚情假意，而对那些姑娘来说，哪怕知道是无法兑现的假话，她们也爱听，因为她从小到大都没听过如此重视她、肯定她的话。
所以，在孩子小的时候，给到足够的心理营养太重要了。
有一点非常重要，只有自己心理营养足了，才能给孩子足够的心理营养。
接下来是我的听课总结：
一、每个人都需要心理营养，如同植物需要阳光空气和水一样。
如果小时候缺乏无条件接纳和被重视，内心就始终会有一种饥渴，有一个空洞没有被填满，这就造成了他长大后所有的人际关系都是为了填满这个空洞。
如果他遇到了一个有瑕疵有毒的人，只要他能够从这个人那里得到无条件接纳和被重视，他也奋不顾身，要把这个人作为重要他人，所以说心理营养缺失多么影响一个人的智慧。
大多数成年人通常会以男女朋友或夫妻作为他的重要他人，为了验证自己是否被重视，是否是重要他人心目中最重要的，他常常会去做比较，去计较，从而会造成人际关系的障碍。
二、如果小时候缺少安全感。
如果你的妈妈情绪非常不稳定，如果你父母的关系很糟糕，如果你的重要他人包办你所有的事情，不给你自己选择的权利，这样的孩子会是很没有安全感的。
即使他拥有富足的物质生活，内心还是安全感不足。
这样的孩子长大后会有一个现象，面对任何的不确定的事情的发生，都会引发他内在的很大的恐慌。
在人际关系方面，他的控制欲会非常强，以此通过外在来增加自己的安全感。而在人际关系中，最让人不舒服的就是被控制。如果妈妈没有安全感，会去控制孩子，而孩子的反应就是，远离妈妈！
三、如果缺少肯定、赞美、认同和模范，会有什么影响呢？
这种人长大后比较自恋，所谓自恋就是要别人不断地来肯定赞美认同他，一直不断地要求给与赞美。
缺少模范，长大后容易对一个人痴迷，比如追星。因为每个人必定都需要一个重要他人来模仿，来作为他为人处世的方法参考。
四、针对缺失的心理营养，最好的方法是自己给自己足够的心理营养，自己一个一个给自己补充。
1、无条件接纳自己，做第一个看得起自己的人，把更多时间花在爱自己身上，自己的需要也是非常重要的，做一些让自己快乐的，满足的事情。
2、补充安全感，一次又一次挑战自己去做又害怕有想要的事情，允许自己冒险。并且告诉自己，即使犯错了，也学到了一些东西。
经营人际关系，降低自己对别人的期待。让人际关系越来越好，安全感也会一步一步得到提升。
3、如何补充肯定、赞美和认同？
每天晚上临睡前花一点点时间总结一下，有什么事情可以赞美自己一下。
人类的身体是非常喜欢被赞美的，当身体接收到这些肯定赞美和认同，它会分泌一种多巴胺，极大地缓解你的负面情绪。
对孩子，也同样可以这样做。每天坚持肯定赞美认同自己，从事实从生活中看到自己的好，这是最简单有效，最神奇的一种心理营养。
听了林文采老师的课，回想自己的种种行为，也是极度缺乏安全感的，明白了自己一直是缺乏心理营养的。
我的原生家庭没有给我心理营养，从现在开始做自己的重要他人，要学会自己补充这些营养，不断地肯定、赞美、认同自己，给足自己营养，对自己好一些，做一些自己喜欢的事情、照顾好自己、照顾好他人，才能够使自己幸福，才能够让家人朋友也感受到幸福。
感恩遇到张姐创建了好爸妈这么好的学习平台，感恩林文采博士的用心讲解！
