受
晚上合气道训练。透过和同伴的练习，让我感受到这个过程中要做到正确，就要先把自己放慢。慢下来，留意自己在动作过程中和同伴在动作过程中哪些是对的并且通过和同伴的交流。得到对方的反馈，让自己明白是有哪些需要调整的？
老师说合气道是不用力的，如果用力去做，就不是合气道，合气道是更舒服，更平稳的做自己。让自己更好。
觉
在训练的过程中感受， 合气道与教练的关系，一个是通过语言照镜子，一个是通过运动感受对方，透过合气道，今天的一个觉察是。练习也是一种实战。更真实的是攻击对手，其实是在帮助对方去通过这样的实战训练自己的意识和反应，同时在实际的过程中体会，动作的要领。教练过程中真实的反馈也同样重要。其实这个过程中，也是在训练自己更真实的表达自己展示。透过自己的表达，让自己的言行、身心达到一致。
悟
知行合一，体现在每一件细小的事情上。重要的是让自己意识到，做任何一件事，都应该是，真是的。同时觉察并放下自己的执念。
行
心流笔记继续写
