高效率慢生活践行259天
【与光同步】
2018.10.19（星期五） 晨间检视
就寝21:13晨起5:01
昨日午休/冥想：90min
今日是农历9月11，星期五，徐州， 天气: 晴，8°到21° 日出6:13，日落：5:42
如何过一天，就是如何过一生！没有反思的人生不值得过，每天记录，没有记录就没有发生。
【今日三只青蛙】：
1.运动听书：跑步，听书
2.备课上课：整理上交档案
上课，备课，出卷，发票，费用发票
3.业务进展：会议
【昨日收获】：
1.运动学习
2.读书《掌控谈话》
第一招重复对方的话
第二招模仿播音员声音
第三招标注对方情绪
第四招拔刺
第五，引导对方说不
第六，引导对方说，你说得对
第七，用校准问题制造控制感
它们之所以被称为“校准问题”，因为你需要小心翼翼设计它，像校准枪支一样，让它瞄准目标。作者提供了提问规则：
1.要包含一些记者常用的疑问词，最好包含，“什么”“如何”。这些词能激发对手的思考。这两个词可以用来校准所有问题。“这是你喜欢的吗”可以变成“你如何看它们”。“你为什么这么做”可以变成“是什么让你这么做呢”。
2.不要用“为什么”，因为它饱含责备。除非你希望对方看到改变的情况。
3.说话的语气保持尊重是极其重要的。
作者经常使用的备用问句有以下这些：
·这里面什么东西对你而言是重要的？
·我如何才能让它对我们更有利？
·你希望我如何推进？
·是什么把我们带到了这个境地里？
·我们如何才能解决这个问题？
·我们在这里想要完成什么目标？
·我该如何做呢？
3.好好休息，高质量工作
昨晚早早休息，睡眠极好。
【反思与提升】：
1.砥砺前行，烂开始，好发展，好结果。
2.带动创业属性的人才。
3.抓住重点，全力突破。
感悟：
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和
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