在生活中，我们经常会注意自己的卫生，比如说每天刷牙、洗脸、洗澡等行为习惯。但是我们有没有考虑到大脑的卫生状况呢？有些时候，我们大脑的卫生情况比身体卫生更加重要。根据脑科学原理，我们人类的大脑有这么一个特点，总是用已知来判断未知，用自身来判断他人，一旦我们在生活中、工作中吸收一些垃圾的概念，垃圾的语言，进而这些语言会影响一个人的行为。

      比如说，小时候，我生活在农村，记得有一次，我在帮我舅舅带表弟时，有一次太累了，就在床上睡着了，表弟哇哇大哭，于是舅舅回家后看到我非常生气的和我说：“你是猪啊，睡的那么沉……”，自从说过这个词语后，很长一段时间，我都非常低迷，在农村，在我心中，一旦被对方说我是“猪”后，总感觉自己非常笨，什么事情都做不好。自从上了中学后，在学习上找到了自信，我的行为才有所改变。

       一个人的语言会无形会进入人的大脑，从而改变对方的认知，进而改变一个人的行为。为什么会有这种现象发生呢？今天早上在《穷查理宝典》这本书中找到了答案，那是因为，在原始时代，我们原始人就是具有这样的基因，在那么恶劣而又简单的环境中，原始人不需要进行思考，也不需要进行怀疑，他们只需要快速反应就能够解决问题，因此，这种听信于别人不进行思考的基因就遗传给我们。

       那么我们在生活中，应该如何避免一些垃圾信息，垃圾观念进入我们的大脑呢？让我们的大脑变得更加的干净。

第一、避免消极环境影响

     避免消极环境的影响，这就解释为什么很多年轻人，宁愿在北上广这样的大城市租房子，也不愿意在小城市住大房子。从更广的角度来说，能够在一线城市生存下来的人，都是比较优秀的，整体的素质都比较的高，在这样的环境中工作，他们的进步会越来越快，吸收垃圾信息的会较为少一些。

      当然，也不可避免会遇到一些每天说一些垃圾话的人。比如说，每天早上我要先做一趟公交车，再做地铁才能够来到单位。可是，每次做公交车时的那个司机是个女司机，在汽车还没有发动前，她总是会后一辆男司机聊天，每次聊天的话语都是“%%@#%#@#￥#￥%%￥￥”，就是一些垃圾话语。当我第一次听这位女司机说话时，我就时刻注意，不能让她说的话语进入我的大脑，每次当我要上她的公交车时，我会故意不做她的汽车，而是去做下一辆汽车，继而避免她说的话语进入我的大脑，进而影响我的行为，更为重要的是，不能在我的学生面前表现出来。

     因此，当我们发现某一些人说一些垃圾语言，尽最大的努力离开这个环境，离他们远远的，做好自己的事情，保持自己的大脑卫生干净。

第二、避免负面信息影响

      移动互联网时代，微信、QQ等通讯工具发展的非常快，也许我们会收到一些负面的信息，比如说，一些不是很准确的信息、一些垃圾文章；更为重要的是，当我们看到一个新闻热点时，会看到很多人在下面评论，而有些评论就是带有攻击性的语言，当双方观点不同的时候，网友和网友之间相互攻击的可能性会更大。

      因此，我们也必须要避免这样负面的文字信息和图片信息，因为这些信息也会影响我们的大脑。前段时间我提到，我们人类的大脑的能量是非常有限，注意力是人类最宝贵的财富，我们应该将这些宝贵的资源投入到更加有价值的事情上面去。我们可以吸收一些促进我们思考的书籍，比如说读一本非虚构类的书籍，心理学类，脑科学类，思维类等书籍，进而提升自己的认知水平。杜绝网络上一些负面的信息，不正确的信息进入我们的大脑，进而影响我们的思想，改变我们的行为。

第三、启动思考辨别信息

     前面两种方法，都是采取躲避的方式来避免负面信息对我们的影响，那么有些时候，有些信息，我们是无非躲避，正确的办法，就是要启动我们的思考脑，启动元认知能力来辨别信息真实性，辩证观点的准确性。

      前段时间，我写的文章《时刻问三个问题》：现在有没有浪费注意力？为什么会这样？现在什么最重要？当然我们要进入这三个问题，首先得冷静，让自己先安静下来，启动元认知能力。比如说，当对方说一些垃圾话语时并且还带着一些负面情绪时，这个时候，我们得知道，现在对方在犯错误，我们不要和对方计较，但是对方说的一些事实也许是正确的，但是对方的观点和看法也许是错误的，我们可以不用去确信；再比如说，当对方想要说出一句话或者做一件事情，我们要自动的问对方为什么要这么做，为什么要这么干？多问问为什么，我们的思路会更加的清晰，将对方的观点、行为和自己进行比较，思考的更加的明确。

      因此只要我们调动自己的思考脑，启动自己的元认知能力后，通过一些辨别信息和观点的正 确性，我们才能够更加的理智的做出正确的决策。

总之，在这个庞大的、复杂的社会中，身边的环境在时刻影响我们的脑子，让我们的大脑变得越来越不清晰，卫生情况越来越差。可以避免的时候，尽量避免这些信息，无法避免时，多观察，多思考，尽量自己不要被外界所干扰。