假若生活方式不是先天被给予的，而是自己选择的结果，那就可以由自己进行重新选择。

现在你了解了生活方式，如果这样的话。接下来的行为就是你自己的责任了，无论是继续选择与之前一样的生活方式还是重新选择新的生活方式，那都在于你自己。

你之所以迟迟无法改变，是因为自己下不了“不改变的决心”。

因为你在不断地下着不改变自己生活方式的决心。也就是说，即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松更加安心。

阿德勒心理学，就是勇气心理学。你的人生取决于当下。

我们大多数人都是缺乏“获得幸福的勇气”。你现在首先应该做的是什么呢？那就是要有“摒弃现在生活方式的决心”。

但是像这样活在“如果怎样怎样”之类的假设之中，就根本无法改变。因为“如果可以变成那样的人”正是你认为自己不做改变的借口。

比如写作投稿，假若应征落选也应该去做。那样的话或许能够有所成长，或许会明白应该选择别的道路。总之可以有所发展。所谓改变现在的生活方式就是这样。如果一直不去投稿应征，那就不会有所发展。

虽说梦想也许会破灭，但那又怎样呢？应该去做----这一简单的课题摆在面前，但却不断地扯出各种“不能做的理由”，你难道不认为这是一种痛苦的生活方式吗？梦想着做小说家的他，正是“自己”把人生变得复杂继而难以获得幸福。

如果要改变对世界或自己的看法（生活方式），就必须改变与世界的沟通方式，甚至改变自己的行为方式。请不要忘记“必须改变”的究竟是什么。虽然严厉，但也很简单。

阿德勒的目的论是说：“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己的人生的是，活在“此时，此刻”的你自己。

为什么讨厌自己？

这本书里，作者提到了一位女学生，她的苦恼是害怕见人，一到人前就脸红，说是无论如何都想治好这种脸红的恐惧症。哲人问她：“如果这种脸红恐惧症治好了，你想做什么呢？”女孩回答说，有个男孩子，她很喜欢，很想交往，但因为有这个脸红的毛病，一直不敢表白心意。女孩还表示，一旦治好脸红恐惧症，马上向他告白。

听到这个故事，大家的第一反应肯定是这个女孩怎么会有这样的不幸，这是谁造成的？可能和从小的生活环境，父母教育有一定的关系。

如果你这样想，弗洛伊德会同意你的观点。用过去的经历，尤其是童年时期的心理创伤，来解释现在的不幸，看起来是很有道理。

但是阿德勒不这么觉得。“因为你是靠着脸红恐惧症才能让自己接受对自我或者社会的不满以及不顺利的人生。你还要用这都是因为脸红恐惧症之类的话来安慰自己呢。”

她对自己没有自信，始终抱着“如果这样，即使告白也肯定会被拒绝，到时候会更加的没自信。”这样的恐惧心理，所以才会制造出脸红恐惧症这样的问题来。“我”所能做的就是让其接受“现在的自己”不管结果如何，首先让其树立起向前迈进的勇气。阿德勒心理学把这叫作“鼓励”。

你由于太惧怕人际关系，所以才会变得讨厌自己，你是在通过自我厌弃来逃避人际关系。

自卑感来自主观的臆造

困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。

但是，主观有一个优点，那就是可以用自己的手去选择。把自己的身高看成是优点还是缺点，这全凭你自己的主观决定。正因为如此，我才可以自由选择。

在德语中“自卑感”是一个关于自我价值判断的词语。

eg：价值昂贵的钻石或者货币，如果换个角度来看，钻石之类的东西也不过是块石头而已。

自卑情节只是一种借口

我们都有想要摆脱无力状态，追求进步的普遍欲求。人类史上的科学进步也是“追求优越性”的界限。

阿德勒说“无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康，正常的努力和成长的刺激”只要处理的得当自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。

有些人无法认清“情况可以通过现实的努力而改变。”这一事实根本没有向前迈进的勇气。他们什么都不做就断定自己不幸或是现实无法改变。

自卑情结一词原本表示的是一种复杂而反常的心理状态跟自卑感没有关系。自卑情结是指把自己的自卑感，当作某种借口使用的心态。具体就像“我因为学历低所以无法成功”或者“我因为长得不漂亮所以结不了婚”之类的想法。

像这样在日常生活中大肆宣扬“因为有A所以才做不到B”这样的理论，这已经超出了自卑感的范畴，它是一种自卑情结。

关于你所说的的因果关系，阿德勒用“外部因果率”一次来进行说明。意思就是：将原本没有任何因果关系的事情解释为似乎有重大因果关系。

在同一个平面上既有人走在前面又有人走在后面。请想象一下这种情形，虽然行进距离或速度各不相同，但大家都平等地走在一个平面上。所谓“追求优越性”是指自己不断向前迈进，而不是比别人高出一等的意思。

不与任何人竞争，只要自己不断前进既可。（没必要把自己和别人比较）

我们都不一样，性别、年龄、知识、经验、外貌、没有完全一样的人。我们应该积极地看待自己与别人的差异。（我们虽然不同，但是平等。）

自卑感即感觉目前的“我”，有所欠缺的状态。那么问题就在于如何弥补欠缺的部分。

如何去弥补自己欠缺的部分呢？最健全的姿态应该是想要通过努力和成长去弥补欠缺部分。例如刻苦学习，勤奋联系，努力工作等。如果没有这种勇气的人就会陷入自卑情结。

虽然苦于强烈的自卑感，但却没有勇气通过努力或成长之类的健全手段去进行改变。即便如此，有没办法忍受“因为A所以才做不到B”之类的自卑情结，无法接受“无能的自己”如此一来，人就会想要用更简便的方法来进行补偿。

表现的好像自己很优秀，继而沉浸在一种虚假的优越感之中。

当然，“ 我”虽然对时尚不太了解，但10根手指全都戴着红宝石，绿宝石戒指的人”与其说是有审美意识的问题，倒不如说是自卑感的问题，也是一种优越感情结的表现。

不过借助权势的力量来抬高自己的人，终究是活在他人的价值观和人生之中，这是必须重点强调的地方。