正确运动的重要性

很多人走路多了膝盖痛，腰痛等。去医院治疗腰，膝都得不到缓解。其实根本问题可能是你运动模式的问题，你的某块肌肉紧张导致运动功能受限。

比如髂腰肌的紧张不仅会限制髋关节后伸的功能，也会影响髋关节屈

当髂腰肌紧张时，会使股骨头向前移位，

我们在做髋关节屈的动作时，股骨头需要在髋臼中向后滑动，如果髂腰肌太紧张，就会影响这个滑动机制，造成股骨头的卡压，受限的问题

当髋关节屈伸功能受限时，我们就会更多的启动腰或膝来完成动作～恶性循环[难过]