早上班会分享睡眠主题，大家讲了好多。“有勇气结束这一天”“12点不睡觉就是找死”；多受一些打击才会引起思维动荡，调整方法：1.淋浴身体降温、2.不要穿太多衣服（宽松）床单一周一换；3.睡在不同位置可以改善（头部、胃部、腿部）可以用枕头垫起来；4.合适的枕头5.远离刺激褪黑素的光线6.每天十分钟放松；双斌分享的亲子课里：“运动和睡眠两大要素；睡眠足够是所有事情的保障；”
本周做得最多就是整理，翻出家里这许多的不用的东西，我也是真心觉得我有这么多资产吗？钱就花在这些地方了！目前处于整理中，希望整理完毕后每个人的空间位置明确，条目明确，方便查找的同时减轻我“保姆”的随时跟进；
周五陪妈妈打了第5针玻璃酸钠（海兰达），接下来要观察三个月，再去复诊。妈妈目前还没有很大改变，期望奇迹！
同学帮忙买了温泉票，茜茜公主腿碰了，改时间再去。
昨天和春云说她要一起学习，很开心朋友们充实自己；
健康：头晕头闷的现象有，膝盖处会觉得软，健走2次，
人际：朋友家婆婆不在了，去送殡时看到老太太的遗体，觉得人生就这样。。。去了一了白了，赤条条来赤条条去。
发现朋友的一个优点，随时发现他人的亮点，给予语言上的赞同认可。试着学习了下，发现很难开启，要多努力。
给茜妹的老师说了说心理话，感恩感谢！
去临猗接同学，同时拜访了她的父母；两位老人家已过70，但状态很好，参加模特队、踢键子、跑步；对我来说是标杆哦！
学习：咨询师和健康管理师的考证咨询，今天小组会和梦雅聊关注点。一次关注一个点，当下我最重要的还是家人健康、所以营养学是我需要的。
再次梳理思绪，随时反思：我想做什么？我做了哪些？是我要的吗？有需要改进的吗？
叶老师讲的记录，日、周、月、年、反思；无时不反思，6个层面（一次就一个方面）；只有把别人的好习惯养成自己的才是学到；加油！
高能要事！
