职业动力课上鞠老师推荐了《心流》这本书，回来后就买回来了，一直没有打开过，国庆节翻了几页：序一
本书作者 美国 米哈里.契克森你米哈赖
中国 张定绮 译
关键词 最优体验 保持专注 幸福
“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注投入忘我的状态，这种状态下你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后，我们会有一种充满能量并且非常满足的感受，其实很多时候我们在做自己非常喜欢有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山，游泳，打球，玩游戏，阅读演奏，乐器，还有工作的时候。
心流的特征：
一 注意力集中
二 有一个愿意为之付出的目标
三 有及时的回馈。
不能产生心流的原因：
一 不是他心向往的
二 而是被迫的
三 反复无数次复习中没有任何新的刺激，完全乏味的重复
产生心流的重要因素：
一 大多需要当事者自觉自愿
二 挑战与技能匹配
挑战与技能匹配时产生“心流”，当挑战大于或高于技能将产生焦虑，此时应降低挑战目标，当你技能高过目标持续下去将产生厌倦，便需提升目标，求挑战和心流持续，正是在技巧提高目标上调的过程中，当事者就感受到成长的乐趣即为“心流”！
读到这里，我有很深的体会，发现自己在工作中，如果因为自己的经历能力去完成一项工作，在整个过程我会很享受、很愉悦，感受不到时间的存在，最后的成绩也很满意，如果接到任务，发现自己有可能无法完成，便会很焦虑很担心，以至于会拖延，因此目标和技能匹配才能使效果更好。
我的缺点是专注力不够，严重拖延症，希望通过阅读这本书做一些改变！
图片发自简书App
