20190612 人生四问-第十二篇 12/365 成都-晴

第一问：“我是谁？”“我是我的身体，60万亿个细胞。”

爱自己，先学会爱自己的身体。

 解不解之谜，治未病之病。

中国医学博大精深尤推穴位经络，按摩、针灸、拔火罐更是在坊间盛行。我们不当医生，不深挖太多。只学够日常家用，当不舒服又没病症时，当有点小症状又不想食药三分毒时，用一用、试一试，治未病之病。 以下是我读过[1]、实践过，觉得有效果的方法。大家也可以试试，欢迎以留言、私信、评论等你方便的方式，告诉我你的使用效果。

上工治未病

上篇

让身体变清爽的小习惯

1.推腹

睡前或醒来躺在床上，双手分别窝空心拳，从腹部顶部往下推到底，算一次。每天推50-100次。

 排体内浊水、浊气，也加强排便。利于排便的原理，与每天早上空腹喝一大杯水作用一样，用物理方法温柔地帮助肠胃蠕动。

2.敲带脉

以肚脐为起点围着身体绕一圈回到肚脐，为带脉。双手窝空心拳，每日轻轻敲打100-200次。

通经脉还减脂。经脉图中描绘着人类的经脉都是上下结构的纵向。敲打横向带脉能刺激并激活全身经络。故久坐不动，经络不通，易生病。

3.揉腹

推腹时，若发现腹部有“不似其他柔软的硬点”、“不像其他肌肉不动自行跳动的点”，就在这个点上以掌心轻揉。顺时针36圈，逆时针揉8圈，每天揉一次，坚持到其消散。

当有异常点出现时，我们身体必然会伴随着某些症状的征兆却还未爆发或亚健康状态。每一个异常点，用中医来说的话，就是经络阻碍的地方，不揉散开，它以后可能会成为一个病症的病灶。

坚持方法1和2一周，能明显感觉身体变轻松。方法3需要坚持的时间，可能需要以月为单位。 毕竟未病之病，实际上是漫长时间里，一些坏习惯积累在身体里的损伤。治未病之病的中医小方法，就是用一些好习惯在时间的加持中去“感化”“浇灌”“温柔以待”那些身体里面的小损伤，让它们重新“开心起来”“被治愈”。

 爱自己，先爱自己的身体，60万亿个细胞综合体。

想喜悦，先让身体喜悦。

 [1] 书单列在文末，大家可做参考和扩展阅读：

·中里巴人.《求医不如求己1-4》

·吴清忠.《人体使用手册》

甜菜君 （公号：tiancaijunya）研究幸福|为过好此生，尽最大努力。

题图来自互联网 ，基于 CC0 协议