心理学-----总结改变的五个阶段

1.前沉思阶段----没有意识到需要改变，或者缺乏改变的愿望。


2.沉思阶段----当事人意识到自己的问题并承认自己要对问题负责，但还没有积极地做出改变的决定。


3.准备阶段----当事人承诺改变并为改变做准备。


4.行动阶段-----当事人开始积极地改变他们的行为和他们周围的环境。


5.维持阶段-----当事人已经改变并尝试巩固改变，防止半途而废。（这个阶段可能要数周甚至几年）

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