7团姓名杨淇文
23年10月11日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
失落 豁然开朗 开心
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
自责哭泣，自我觉察，微笑跟孩子聊天
3.什么原因我会有这个情绪?
通过金弘督导跟我打陪伴对话，让我找到了这个情绪背后的原因，其实是我对老大有自己的标准，当他没有做到，或者坚持做某一件他一定要做的事的时候，我就给他先定义了，各种的担心就出来了：比如不懂得尊重别人…自私……不懂事……将来长大走向社会一定会吃亏的……这孩子怎么就这么犟呢？……我一定要给他纠正过来！
4.我此刻有什么觉察?
觉察到自己，在孩子这方面也要同理实修到，允许孩子做自己，平等对待两个孩子
5.当下我要对自己说什么?
杨淇文太棒了！你看到了自己要提升的地方，以后做一个放手，轻松的妈妈
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
放下对孩子的期待，对孩子的定义，允许接纳自己，接纳孩子，先解决情绪，在解决问题，好好练习同理对话。
赞美觉察日记
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
杨淇文你太棒了！
1参加了早课，
2.写了觉察日记
3.安排店里工作
4.拍短视频为店里做宣传
5.做福报传承链接5人
6.早回家带孩子
一天内，做到了这么多事情，你真是一个认真负责的人，再铺排细致，相信你，会做的更好更高效。
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
真谦卑的与妈妈沟通，听妈妈絮叨她参加比赛的过程，发烧🤒感冒了依然坚持参加了柔力球团体比赛。说自己不舒服，比赛的时候掉了一个球，给团队丢分了，听到她有自责，我就安慰她说：你看你都生病了，还坚持参加比赛，你这精神可嘉！
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
再一次突围跟熟人去分享成长学习，几次拒绝依然没有受到影响
三、明日六件事：
1.参加早课并开视频
2、安排店里工作
3、打陪伴电话
4、做福报传承完成2人报名
5、拍短视频做直播任务
6、早回家陪孩子
