情绪日记模版

1.今天发生的情绪事件

2.在这个过程中，你有什么样的感受：情绪的，身体的；

3.这一事件发生时，你有什么样的想法；

4.你当时的反应如何？（你是如何应对的）

5.结果如何？

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