今天超目标完成了看书计划，把五种时间的另外三种时间：好看时间、好玩时间和心流时间看完了。
好看时间
好看时间，顾名思义，就是安排特定的时间只用于做让自己变好看的事。王潇把好看分为内丹与外法，内丹说的通俗一点就是通过我们不断地锻炼身体，达到身体健康的同时又有好看的肉体；外法就是通过穿衣打扮化妆，让自己看起来更精神更好看。
保持良好的身体状态是一切的基础，只有我们拥有健康的身体，才能有足够的赚钱时间，所以我们要调整自己的作息，把锻炼纳入到每日的清单中，并长期坚持。书中王潇分享了几个让人容光焕发的方法：
①作息：务必要不熬夜
②饮食：无条件吃早餐，多喝水，吃法不要吃到撑，间歇性调整饮食结构
③姿态：不开心时就锻炼，无精打采时抬头挺胸
④物品：让服饰精良简单，时刻保持好看
⑤正向生活：多和夸你的人在一起，选择忽略负面信息，保持独处时间
好玩时间
接来下是好玩时间，好玩时间就是我们主动选择的，用来获得乐趣的时间，但一定要有效控制，预先规定时间，避免我们产生报复性的挥霍时间。比如今天为工作忙碌了一天，终于有属于自己的时间，懒洋洋的躺在沙发里，本打算刷半小时手机，结果刷着刷着，忘了时间。
好玩时间我们可以做很多事情，比如我们可以选择看书，画画，可以选择参加聚会，可以旅游，或者静静地抱着猫咪晒太阳，可以做自己感兴趣的事情或者想要做的事情。
心流时间
最后，是心流时间，也是今天看书的重点。所谓心流时间就是我们为获得心流体验而选择付出的时间。心流通俗点讲，我认为就是一种专注于做一件事，以至于忘记时间流逝，等你完成了才发现已经这个点了。书中写的有点深奥了，理论偏多，所以分享几个我认为重要的点。
如何定义自己进入心流状态？可以通过米哈里教授的8个标准来判断：①面临的事可完成的工作；②全神贯注于这件事；③明确的目的；④即时的反馈；⑤投入行动之中；⑥感觉能自由控制自己的行动；⑦进入”忘我“状态、心流体验后，自我意识又变得更强烈；⑧时间感改变
那我们如何让自己进入心流状态呢？首先当下必须找到一件具有挑战性的事，这件事需要你投入时间、精力。其次给自己找一个专门做这件事的独处时间，心流的关键在于此，我们可以给自己找一个整块的完全属于自己的时间。第三，把自己隔离起来。手机一定要远离，可以放在另一个房间或者关机放在不起眼的地方；清空自己的大脑，把除了这件事以外的其他事情写下来，释放大脑足够的运行空间；同时尽量减少桌面上的物品，它们会吸引你的注意力。第四，想像你做成这件事情后的情形，是什么心情，终于达到自己想要的结果或者把自己想象成是你的榜样人物，然后化身为榜样人物去做这件事，也可以有效的激励自己。
王潇说，姐果用心流时间计算最有密度的生命，每天真正有创造力的时间，也许不过两三个小时。而就在这短短的洪流之中，精神图像会引导我们看到愿景，行为会激发我们的正面感受，大脑感知会被重塑，信息会被连接和积累，而未来会因为充满希望而闪闪发光。
以上就是今天读书的收获，希望对你有帮助。
