本人身高160，体重110 ，算是微胖。但是为了能穿上吊带仙女裙所以我决定减肥。别问我为什么微胖不穿，因为腿粗腰不细胳膊肉多，穿起来一点仙女美感都没有。下面是我今天一天的饮食以及饮水量。为什么说饮水量呢？因为在减肥的过程中，多喝水可以加快身体新陈代谢，对减肥也是很重要滴！
早上9点半喝了一杯奶昔，到了12点左右我就饿了，奶昔饱腹感就维持了三个小时，我平时吃的多也饿的快，一杯奶昔能让我撑三个小时真的很ok了，毕竟它不是主食，热量比一顿早餐低多了。所以可以接受~然后2点下班吃了一个小小的桃子。到了4点吃饭的时候我先喝了一杯奶昔，没有加蛋白粉，怕饱腹感太强饭就吃不下了，下午这顿吃的太饱，我晚上如果不饿的话不打算吃了。饮水量的话，一杯1000毫升，大水壶的那种，哈哈！我12点开始喝到一点就喝完了，可能我平时一天的水加起来也就1000毫升这样。下午再喝一杯就够了，芝芝老师说我喝的太快哒，慢慢来。另外明天开始晒饮食照片，本人目标是20天瘦9斤，体重控制到101斤左右，请大家一起监督。要是没完成请点赞的各位吃饭，餐标任选。
