训练日记 | 2019-05-07 周二（MAF5-1/12）

-01 MAF180慢跑（5-1/12）-

距离：6.46km
时间：00:47:32

12周标准MAF180慢跑，第5周第1次。

最近减量后，膝盖有所恢复。今天出发时膝盖没有疼痛，到接近2km的时候才开始有点感觉。

配速和上次基本差不多。目前并没有因为减量导致配速下降。


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