每日寄语

累的时候，允许你大吼大叫，然后继续干翻全世界。

Plan | 计划

输出两篇饮食相关笔记
专业学习1小时（50分钟）
写作3000字（3001字）
阅读1小时（1.1h)
跑步1公里（累计27/100）
看心理学书籍

Record | 记录

今天是建党节，历峥嵘岁月，铸盛世荣光。

起床时间为5:37分，在简书阅读一个番茄钟，把50能量用完。

6:00准备出门运动，弟弟过来想一起去，但是老妈让他早上读两篇课文，于是我开始一边跑前拉伸，一边等他。

过了十分钟，他读完书，猴子又醒了，吵着要去，但是她由于没睡醒，总叫着脚软，三个人一起来到楼下，她一直状态不好哭哭泣泣的。后来在我的要求下，弟弟带她回家看电视去了。

独自一个人跑步，这一次选择的是：30分钟户外燃脂走，它一共分为5段：慢走2分钟，快走3分钟，疾速走2分钟，快走21分钟，慢走2分钟。最后的成绩是：平均速度9‘54’‘，用时00:51:35，消耗333千卡。

由于出门时间晚，到家已经7:20了，去菜市场买了蒜苔、肉、马苋菜。买了早餐。

7:55小跑到公司，今天的任务是半年度盘存。先做完自己的工作后，因为每天都及时核对数据，又高效工作，所以在三个小时内，完成了自己的任务，然后去新员工那里帮她处理数据。

中午食堂没有开，伙食是公司点的外卖鸡蛋粉条，回家的时候，我弟弟和猴子都在院子里玩，叫他们回家吃午餐，因为中午休息时间只有半小时。这时老妈还没有下班。准备干净的碗，给他俩一人一碗粉条，刚开始两个人都想吃，吃了两口，就都不喜欢了，嚷着不想吃，于是我把两个人的粉条各倒一半在我的碗里，让他们把余下的吃完。

在猴子还很小的时候就定了一个规矩，不管我做什么饭菜，如果不想吃，至少吃两口，如果只有这些食材，就需要至少吃半碗。她还是很配合的。弟弟只是偶尔遇到不喜欢吃的菜才会挑食。

下午上班，我直接接过了新员工的工作，核对各种数据。她在一边辅助我。有个好玩的现象，就是她喜欢问我要做什么，我就让她在旁边看我做，我一边做一边给她讲。

这时候，我就想起猴子，平时，我在码字，或者上网课，她会一直打扰我，一直叫妈妈什么的，我有时很耐心，有时却发脾气。

而新员工这么问我，我的确会被打扰，但是我却没有冲她吼，这种截然相反的态度，让我羞愧，在对待猴子上，我应该反省。

想起白天的事，晚上，只要猴子喊我的时候，我就合上笔记本，或者放下手机，和猴子一起解决她的问题，并满足她的需求。

晚上在家，除了日常做饭，陪她洗漱，就只用电脑半个小时，填了叶哥发过来的合伙人申请表，另外，写了两篇关于《你是你吃出来的》健康笔记。最后看了半小时的《津巴多普通心理学》。其他时间，都是在陪猴子玩，听她说话，和她一起画画等。

Problem | 反思

我们总把最恶毒的话，说给最亲密的人，在外人面前却毕恭毕敬。这是为什么呢？因为亲人之间太过于熟悉，所以说话口无遮拦，加上亲人之间相处时间长，难免会有分歧，就算吵架，最后也会很快化解，没有十足的深仇大恨。而在除家人外的朋友、同事等人面前，会加上恭敬二字，做事说话都会留分寸。这既是尊重，也是不完全真实的自己。你们会这样吗？

上班的时候，领导给我们每个人订了一杯奶茶，我想到了一张图片，那是今年1月份，我第一次跑完三公里，Keep系统发来的一张图片，上面写着：“恭喜你，消耗了一个甜筒的热量”。

这张图片让我看见眼前的奶茶有种罪恶的感觉，还好，最后我战胜了自己，我没有去喝它。莉莉以前就做过甜品生意，我问她，喝哪一种不会胖，她说，没事没事，喝了不会胖，我望着比我瘦20斤的莉莉，我把头摇得像波浪鼓一样。最后，把桌子上的奶茶，又放进办公桌子旁边的包装袋里了。

晚上多加班一小时，和莉莉俩个人说说笑笑，真的有人不喜欢甜品吗？那些长年保持身材的美女，她们真的不爱奶茶和蛋糕吗？莉莉听了我的话，和我相视一笑。我明白，她们或许也喜欢，但是她们超级自律。为了保持身材，一定是严重忌口。严格饮食，另一方面又极致自律，各种运动，锻炼身体，才能长年如一日地保持少女身材。我有个大胆的想法，等我今年真的完成了瘦身计划，我会一边控制最佳体重，一边自己学着做一些现在想吃的甜品。保持身材的同时，满足自己的食欲，但前提是营养健康。

Gains | 践行

继续看《津巴多普通心理学》
继续写6月份月总结及7月的计划，并优化我的年表（本来是昨天的任务，尴尬.gif）