三个月前太太帮我报了叶老师的易效能能课程。在北京学习了两天。回来后，通过90天的践行。一，学会了番茄钟工作法，学会了写简书。二，早晨冥想。最重要的是晚上早睡，十点钟以前睡觉。早晨，5点半起床的好习惯，起床后，只要天气好。就去跑步，健走最少五公里。如果不能跑步，就去健身房打乒乓球。三：学会了使用手机里的日历功能，以及OF的部分功能，来安排自己的工作。每天早晨，听书半小时。四：帮助太太学会了断舍离。五：学会了制定目标。并且，一步一步，来实现自己的目标。在这里，我非常感谢叶老师的课程带给我生活作息及工作上的改变。改变了
图片发自简书App
我拖延的坏习惯。谢谢。
