中原焦点团队 【坚持分享Day298】2020/3/29 星期日 雨
早上5：50———8：10 第232场约练：
依然在老时间，相聚在老房间。围绕心理咨询师发展成长规划展开讨论，目前流行的心理学流派各自擅长的领域，自己感兴趣的一个综合考虑，结合自己的职业发展规划。不忘初心，方得始终，以终为始，坚持一小步。
上午9：00———11：30 第233场约练：
主题：做自己，让别人说去吧
郭老师和多老师从不同的视角诠释了这一主题。做自己，做了再说，不会才去讲，讲讲就会了，豁出去了。我又不是什么名人，就是一个人名。快乐自己成长自己，不忘初心。不想结果，不知道怎么做，只管做，做做就知道了。追求完美是成功路上的绊脚石，用实际行动诠释奔跑做自己的意义。
在做自己的同时，重要的是我们要相信自己的选择，相信自己的感受，相信自己的判断，相信自己的力量……当然在相信自己的同时也要博采众长、取长补短，争取做更好的自己。
父母是孩子的风景，榜样成长三境界：自己做不到，要别人做到；自己做到，要求别人做到；自己做到，不要求别人做到，自己做到了，别人也做到了。不要总是估量自己在别人心中的地位，活在别人的眼神里，就等于失去了自我。走自己的路，做最好的自己。
生活是个大约练场，尽可能的焦点生活化，生活焦点化。按照自己的节奏，或跑，或走，只要一直往前，今天的我就比昨天的我进步了一点点，持续不停歇就足够了。做自己，更好的做自己！
中午13：30———15：00 第234场约练：
我们读书小组的读书热情非常高涨，继续探讨黄皮书P269-273的案例，采用分角色演练的方式，逐句剖析的更加透彻，更加深入。
结合P258的相关内容对案例进行解读，对一般化、摘述、重述、改述、重新建构基本技巧的练习与讨论，印象更加深刻。
读书和案例的结合，读书和实践的结合，相互影响，相互深入。
中午15：00———17：00 第235场约练：
读书探讨：《谘商概论》
情绪介入，情绪介入示例：感觉觉察；将过去的感觉带至现在。体验过去的未尽事宜，鼓励当事人释放内隐(压抑在内心的)情绪身体和心理一致的状态，想法、行为、情绪不一致就会活的不快乐，就会容易生病。以及结合第十章、第七章的内容：鼓励、澄清、改述、摘述、重述、沉默、立即性、开放式问句……
【书海拾贝】
我怎么和过去和解？
你只要保持成长，
获得成长的红利，
就能和解。
反之，
即使你认为自己一直成长，
但世俗成绩一无所获，
你也很难和解。
为什么呢？
经济基础决定上层建筑。
如果你的生活力等世俗状况，
没有大的突破和改观，
你的心智模式，
即使认知到了更优的部分，
也很难贯彻到
你自己真正的底层运转。
春江水暖，
是表面的暖。
深潭之下，
依然是冰的。
所以，
你心智模型的转型，
一定要带动生活能力的提升，
不一定大富大贵高阶阔位，
只要稳定和自如，
这个转型才能完成，
才能如同春天一样，
渐渐把深潭的寒水
不动声色的带入夏天。
和解才不是问题。
那时候，你会问：
为什么要和解？
过去经历的都是良药啊，
苦口利于病啊。
