南昌香樟林分舵 刘昭君选自《简快身心积极疗法》上
简快身心积极疗法
R·阅读原文片段
某个目标是否值得你去努力，只有你本人才能够决定。但是某个方法是否值得你去尝试，却只需问自己三个问题，如果答案都是YES，就马上去做吧！这三个问题是：
1、若有结果，对我有好处吗？
2、我想在短期内得到这份好处吗？
3、这些好处，是否符合“我好、你好、世界好”的要求？
旧的方法既然无效，重复旧的方法就等于放弃对结果的追求。任何新的方法都比旧的方法多一分成功的可能，何况多尝试会使自己想出更多的方法，何乐而不为呢？为什么你不能成为第一个找出解决方法的人呢？
【I 用自己的语言重述知识】
判断某方法是否值得尝试可以考虑三个问题：1.结果能否让我受益？2.我是否短期内就需要这份益处？3.所得的好处是否有对大家都有益？若都是肯定答案，立马行动吧！
旧的方法无效时要不断探索更多的新方法，用三个问题判定新方法是否值得尝试，让自己成为第一个找到解决方案的人。
【A1过去的相关经验】
2016年3月，为了收集300名读者对图书馆服务的评价数据，我选择了直接向读者发放调查问卷的方法进行收集。由于愿意参与的读者人数参与过低，导致数据收集不足。
通过直接发放问卷，能够完成我收集300份数据的目的，给我带来完成任务的益处，且该方法在短时间内就能够完成，收效明显。但本次数据收集失败，是因为我没有将读者纳入受益方内，读者在没有获得任何益处的情况下，并没有义务必须填写调查问卷。忽略了受益的重要一方，导致读者配合度底，问卷完成数量不足。只有将读者、工作人员、图书馆等多方纳入收集数据方案才是值得尝试的方法。
修改【A1过去的相关经验】
2016年3月，为了收集300名读者对图书馆服务的评价数据，我选择了直接向读者发放调查问卷的方法进行收集。由于愿意参与的读者人数过低，导致数据收集不足。
通过直接发放问卷，能够完成收集300份数据的目的，给我带来完成任务的益处，且该方法在短时间内就能够完成，收效明显。但在受益者考量中没有纳入参与读者，导致数据收集失败。方法是否可以尝试，不仅要考虑产生的结果自己能否受益、收效的时间长短，还需要有益大众，实现共赢。问卷收集中，读者并没有义务完成问卷的填写，对读者没有有效激励，没有将其纳入受益方考量，导致了数据收集的失败。
【A2将来如何应用】
目标：使用3个问题判断2017年8月的读者活动策划是否可行。
方法：1.开展这个活动是否能让我获得完成任务的好处？
2.该活动能否在8月内实施完成？
3.该活动的受益方是否包含了读者、工作人员、图书馆和社会大众？
若三个问题都是肯定答案，该方案值得一试。
修改【A2将来如何应用】
目标：使用3个问题选择今年12月浴室装修方案。
方法：1.装修方案是否能够在满足要求的基础上尽量节省我的开支？
2.能否在春节前完成装修？
3.方案是否能够满足全家人及可能来访的客人使用需求？
若三个问题都是肯定答案，选择该装修方案。
