第1讲：缘起
管理学大师德鲁克说，时间是一个人最稀缺的资源，人人都需要时间管理，叶武滨老师在中国三十多个城市开设了三百多场时间管理课程，已经服务了数万名有时间管理需求的朋友，他希望帮助更多的人告别拖延、焦虑与生活中的忙乱，让更多人的生活变得更加幸福，目标更快实现，有时间去锻炼，有更多的时间去旅行，有更多的时间去陪伴家人，现在他愿意每天早上6:00，在喜马拉雅为大家分享易效能时间管理的精华内容，一共100讲。
我的感想：我就是一个爱拖延，容易焦虑，每天生活很忙乱的人。所以我感觉叶老师的课程是我想要听的，很好奇这100讲都讲些什么，对我是否真正有帮助。
下一步行动：订阅叶老师专栏，继续往下听。
第2讲：习惯
一日之际在于晨，一晨之际在于起。 无数的名人、成功人士，他们都有一个习惯，那就是早起。曾国藩说过，早起是治家之本。 美国的富兰克林，每天都在过晚十早五的生活，每天早上他会问自己，今天我要做些什么？迪斯尼的老总在周末也是4:30起床。
推荐书籍《每天4点起床》，《晨间日记的奇迹》
每天叫醒我们的不应该是闹钟，闹钟对我们的健康有很大的杀伤力，因为很多时候我们会被闹钟在深度睡眠的时候叫醒，这样我们就会很困，就不愿意醒来。其实最好的时间是日出。
怎么起床？起床后做什么？
可以用窗帘，自动窗帘，早上的光线会叫醒我们，身体见到光线，交感神经就开始苏醒；可以是音乐或香味；
还可以去卫生间做个淋浴；喝一杯蜂蜜柠檬水；写晨间日记；散步或慢跑半小时；做一顿丰盛的早餐；叫孩子起床。
我的感想：在深度睡眠的时候被闹钟叫醒，真的是很难受，日出而作日落而息，这句话是有很大智慧的。早起有很多的时间可以做自己想做的事。
下一步行动：每天根据日出时间定闹钟，除了早上有课要上。
第3讲：反思
成功人士都有写晨间日记的习惯，叶老师读完了《晨间日记奇迹》这本书，坚定了写晨间日记的决心。他已经写了7年。用手机软件“印象笔记”。可以写上每天的日期、天气、每天的“青蛙”、自己的梦想或对昨日的反思。
孔子的弟子曾子讲过：要吾日三省吾身
苏格拉底也讲过：没有反思的人生不值得过！
我的感想：写日记也就是记录自己的人生，没有记录就没有发生，没有记录就没有反思，没有反思就没有进步。
下一步行动：下单书籍《晨间日记的奇迹》，早起后写晨间日记。
第4讲：计划
时间是无法管理的，管理的是自己的习惯与事件。管理学大师彼得.德鲁克说，要把每天发生的事情记录下来，一个人20%的事情是需要自己做的，80%的事情是不需要做的或者委托别人做的。
人生不在于做多少事，而在于把重要的事情专注做、用心做、把它做到极致，这就是要做要事。
史蒂芬.科维提出的时间管理四象限：重要紧急、重要不紧急、不重要紧急、不重要不紧急。
他建议我们做重要不紧急的事，也就是做未来的事，也就是做计划，未雨绸缪！
要事第一，要事优先！每天做重要的事，每天先吃掉一只大青蛙（青蛙发表有挑战的事），每天就没有更糟糕的事情了。
推荐书籍：《高效能人士的七个习惯》、《首先吃掉那只青蛙》、《搞定》。
我的感想：原来自己每天都把重要的事放在最后做，才会导致自己总觉得时间不够用，每天都有做不完的事，也导致了自己越来越焦虑。
下一步行动：早上记录当天的三只青蛙，先把最重要的做了。比如现在每天写复盘就是那只最大的青蛙。
