二十四周计划及回顾

一、周计划推进进度

如果没有反馈，就不会有成长；如果没有觉察，反馈就没有意义。——易仁永澄

基本情况：2018年第 23周 | 180610 - 180616

周计划截图：

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每日填写周计划完成进度：

二、本周重点任务

• 阅读英语资料，记录要点
  1. 阅读上周查找的英语提升书籍及资料
  2. 记录其中的要点

• 听目标制定清单课程，形成思路
  1. 听永澄老师有关目标制定清单的课程
  2. 记录要点，形成思路

• 阅读饮食方面资料，形成思路

  1. 阅读查找的饮食方面的资料
  2. 形成思路

三、本周其他任务

1. 跟着减脂团做好体操运动
2. 和朋友去唱K
3. 完成endnote在电脑中的应用设置，并尝试在不同的网站应用，并记录下来

四、本周计划外任务

每日晚间回顾时，将当日完成的计划外事项记录在这里

2. ........
3. ........

五、本周整体情况分析

基本情况：2018年第 23周 | 180610 - 180616

• 目标制定日：2018-06-10。在制定目标时，距离本周结束，只有 6 天。

• 本周情况预判：

  • 本周工作五天，周六端午节放假，五天工作时间，感觉比较放松
  • 开始计划下半年的一些事情
  • 早睡早起，晚上争取在10：00点前睡觉，减少熬夜，保证早上6点起床，学习新东西。

• 本周的时间核算为：
  （1）通勤及工作时间：
  周一到周五：7:25-18:20
  （2）个人学习时间
  周一到周六日常计划：2h^5days=10h
  周计划（周日）：1h
  每日计划和回顾反馈：1h^6days=6h

六、上个周整体情况及月度目标推进情况

（一）2018年23周的推进情况

1、整体情况

23周重点任务

（一）查找英语提升的方法与书籍
1. 查找英语提升的方法
2. 查找有用的书籍

（二）查找饮食方面的书籍及经验
1. 查找饮食方面的书籍及经验
2. 咨询相关的专业人士

（三）将制定好的月周计划完善到个人目标网站上
1. 整理好制定的月周计划
2. 将上述内容更新到个人网站上

• 第一个任务基本完成，第二个任务完成一半多，第三个任务完成；整体上目标完成98%，这周是考试后的第一周，心情彻底放松了下来，打算明年尝试考博，现在就要开始复习英语了，开始在网上搜点资料，制定英语提升的方案，身体是革命的本钱，制定饮食计划是必须的，这两个在这周都有搜索资料，待下周阅读这些资料，想一想要如何做。放松了居然有点不知道要做什么的感觉，连做点休闲的都好像在浪费时间，完美主义在作祟，总是想找到一个特别好的东西才会开始做，但实际上应该是在做中调整，不断迭代，哪怕是休闲也可以。

（二）对月度目标的达成情况的分析

6月目标：
1.身体健康，精力充沛
2.制定英语的全面提升方案
3.初步构建目标管理体系

1.进度在10%：正在按照减脂团雷神的要求做体操，健身房还没有联系到教练，已搜索到一些饮食方面的资料，下周开始阅读，形成思路；除周六晚和周日早上，基本上能够按照晚10早6起床。
2.进度在17%：英语方面的资料已经搜集了一些，下周阅读，记录要点。
3.进度在17%：已经将前期制定好的目标完善到个人网站上，下一步要建立目标制定清单。

ChangeLog

作者：雪天使
规划时间：2018年06月10日 16:45:20