愤怒是第二情绪。引起愤怒的原因可能是，被拒绝导致被抛弃感引起的害怕和担忧；被冷漠对待带来的失望和委屈:我做错了什么要这样对我，不是我的错。
在意别人的看法，担心自己说错话办错事。因为认为自己是不是有价值，是别人说了算的。可能是一直没有发言权，或者一直被定义。
讲话的时候把事情描述成自己希望的样子，所以说出的内容是部分的实情加自己的主观意愿，是加滤镜的。提醒自己注意，观察别人和别人交往的时候，要真正真心的放下自己，不要带着自己的一厢情愿和偏见。别人跟你的讲话可能也是如此。
对于别人对自己的回应会想很多剧情:她是不是讨厌我？我是不是哪句话说错了…自己和别人都是独立的个体，彼此有不同想法和感受，她做自己，你也做自己。她有喜欢和讨厌的自由，你也一样有。自己可以主动的喜欢一些人一些事，也可以主动的讨厌一些人一些事。不必被动地被别人喜欢和讨厌。
真实带来自由。
