【作息】开始调整作息，晚上最晚的一次跨年时12点睡觉，11点半两次，10点半4次。早上5点20前起床6次，坚持晨跑，状态很不错。
【运动】跑步7次，26公里。（加上周天）
【阅读】《父母平和孩子快乐》《拆掉思维的墙一部分》公众号，十点读书，娃娃微问答，剽悍晨读，偶尔看。听时间管理音频并做笔记。
【英语学习】每天早上跑完步之后做拉伸时就会做英语趣配音和墨墨打卡。趣配音的分数还是挺满意的。
【练字】晚上练字一天一页，坚持养成好习惯。小儿子不好好写字发脾气，跟他讲完道理，看着我在写，他也就乖乖的写了。
【工作】每天早上第一时间列清单， 认真完成工作，及时反馈。但还是会拖延，会迷茫。
【上周做的好的】
1.早起跑步坚持的很好，给自己点赞。
2.业余爱好坚持的很好。
【需要改善】
1.找准自己的重心
2.高效的亲子时光
【下周计划】
1.带孩子们去郊外游玩
2.每天高效完成趣配音打卡
3.每天完成得到阅读2篇，练字1页，墨墨打卡，阅读《拆掉思维的墙》《父母平和孩子快乐》
4.晨跑4-5次
5.每天坚持收集清单
6.时间记录
7.高效的亲子时光
