定级话题：我是谁？
风险：对不好结果的可能性
从风险防范说起，对自我的认知不足带来更多风险
自我认知本身就是探索我是谁的问题
1、生命应该向内求：我是谁。
如果我知道我是谁，我就知道要什么。
当我知道我是谁的时候，我会有巨大的力量。做自我探索的本身也是成长的一种方式。
作用：知道自己的边界在哪里
获得稳定状态
陷入具体事情总有不好的地方、当升级到身份层面之后失败变成试炼
带来更强大的力量
稳定本身会带来强大的力量
2、清楚自己是谁之后，不怕突如其来的情况
从who到Tobe到being
支持到各个领域本身就是成长的最佳方式
自我探索就是成长的最佳方式
自我探索就是站在获得第三感知位置对身心脑灵进行全方位探索的过程
意识范围的扩张，自我探索的越多，你单位时间内关注的事情会越多
能量层级，越是知道自己是谁，你越成长的效率越高
成长速度快的原因：深刻的自我探索
3、五大感知位置
对各个领域的领域都有加速度的动力因、知道自己的边界、形成稳定状态、生命成长的最佳方式、意识范围的扩张
4、自我探索是什么？
场景：墨菲给药片给尼奥，红色睡去，蓝色醒来
隐喻：苏醒
原理：获得第三感知位置，对自我的探索会加速度增加
5、获得第三感知位置
自我探索站在第三感知位置
对身心脑灵全方面的探索
先：感受，一句话
我在XXX场景下，会XXXX，但我可以做到XXXX
永远不要假设一个人，只是变化的环境还没出现而已
自我探索，我在XXXX场景下，自然状态是XXXX。但是我可以
第三感知位置，全方位的了解自己身心脑灵，形成全面体感认知
6、三个维度
如何做：两个维度
灵修、冥想、瑜伽、慢跑、
自我探索训练
高度干预渐进式：慢悠悠：反思
7、我怎么镇惊？XXX自我探索的信号
常模被打破：吃惊
渐进式：写日记、丰盛日记、感恩日记，反思日记
用一些方式方法：看侧脸、策略、形成不同的认知、说身心脑灵
8、五大感知位置：体感认知、情绪认知、具身认知、感受认知、理性认知
理性认知：这是一个XXX
他的具身认知是：被火烧过河想象被火烧不一样，真被烧就是具身认知。具体的东西上可以绑定一个具体的情绪，
这是情感认知，绑定正面或负面的能量。
9、大家都有认知，谁知道更多？
你拥有的认知维度更多，你认识就会更多，这是不同的认知，后面身心脑灵。
第一感知位置：感受自己
拍手，我的手是什么感觉、现在右脚跟什么感受
被阻碍：过去，未来
一朝被蛇咬十年怕井绳
把过去投向未来阻碍当下的自己
对未来的畏难
第二感知位置：你总是替别人着想
举例：妈妈
关心别人到这个事情我总不好意思
考虑对方而不考虑自己
没有找准平衡的位置
如果我的期待也能满足，他的期待也能满足，这种状态
第三感知位置：跳出自己看自己
我现在烦，这个人刚刚说了一句话：很烦
帮助自己从第一到第三位置的训练方法
举例：你正在吵架;3F,里面抽离出来
自我觉察，真正自我探索的开始
没有自我筛选之前，得理性认知
知道还多道理还是过不好自己的一生
理性认知转成具身认知
初学者
详细说说3f
奇点：从自己的位置调离、看自己
第四感知：加上所有东西的整合
第五感知：整合人类
10、下一个模型：身心脑灵
自下而上
人们发展的过程：先身心部分
心：情感、情绪
灵：指代词而已
自然模式；你打我，跟你拼命
没有自我认知，完全的身心体验
甚至感知不到身
特别愤怒、特别的有情绪，到无法自拔
没做过自我探索
做自我探索能很快抽离
意识能量层级
人类意识水平200以上能获得第三感知位置
人是不是会问自己：我有必要有这么大情绪吗？
11、情绪是什么？
卡在身的部分
到脑就自我怀疑
谈脑的时候，一下子自我模式就来了
感知位置就是没到
没有升级到之前，限制自己的思维情绪
直觉、理性、灵性
感受、逻辑、精神
三个层级
不同探索方式
未来分发图片
我的情绪现在是什么感受
理性
刚才发生了什么，原因是什么，假设是什么，改进是什么，留下来什
12、如何应用？
充分回来身心
整合过往的经历和财富，内在生长出人生意图
人生意图是一种具身认知
教练拥有第三感知位置
抱持位置
教练可以训练第三感知位置
初开
教练里面的感受
不是来自多少技术，而是来自第三感知位置
我是谁，自我认知
身份层面进行自我认知
新人版：相信。高阶版，身份构架
身份发生改变的时候，你的人生会发生巨大不同
老子：其出弥远，其知弥少
我们一直在自我探索的道路上匍匐前行
子不语姜
内观
建议多获得冥想、觉察、情绪观察、内观、教练、灵性修行、NLP
抽离视角
人生完全不同
后天预知：情绪感受
