#非暴力沟通知识卡片070

1【原文引述】

不要压抑自己的感受。

2【核心概念转述】

暴力沟通并不是一定照顾别人的情绪和感受。非暴力沟通首先要爱自己，要说出自己的感受和需求。

3【个人体验】

a被压抑感受

昨天晚上，我老婆在抱怨我投资股票没有按照她的意思及时的止盈。就是有只股票可以在最高值可以获利1万多块钱，但是后面因为市场下跌，只能剩下几千块钱。然后她抱怨我没有听她的话及时的止盈。

我有一种百口难言的感觉。首先我是认为。他们并不是专业的人士，他们的话带有事后诸葛亮的味道，所以有点不屑一顾。这是第1个感觉。

第2个感觉就是。我有我自己的操盘计划，你为什么不尊重我的计划。或者说为什么你不相信我的技技术呢？对她是有一种不满。

但同时，又有另外第3种感觉，就是知道他们是想要为我好，怕我损失钱，希望我能够及时的抽身而出。他们的想法就是不要有损失，赚几千，那就算了。

所以,我去看到他们也对我有这些期望，同时我也知道说，我既不能辜负他们的期望，然后也没有办法直接的反驳他们的这一些事后诸葛亮的想法，所以处于一种比较纠结的状态。

然后我的母亲在一边也不停的唠叨，附和着他的媳妇，皱着眉头说，不要再搞股票啦，那是风险很大的，她的哪一个朋友就是因为做的股票然后亏了很多什么的。

我异常平静的听他们说。内心涌起了很多的波澜。既看到他们的期望，也想继续自己的坚持立场，但是又不知道如何准确的hold住他们的感觉，把自己的观点说给他们听。

因为他们是保守的不希望冒险的，而股票本身就是风险很大的，特别是在目前的市场上面，那叫做上蹿下跳的猴市。

不过，我脑袋中有一个坚定的信念，就是中国的股市一定会好，因为，如果我们都不好，那么全世界也好不到哪里去。想想看，疫情的情况下，我们都能够控制得这么好，那么相信经济也不会比别人差。改革开放这四十几年来，已经证明了。

大前天我在跟我的朋友在聊天，30年前我们还住在老旧的房子那边，然后，稍微房子翻新了一下就很开心了，可是现在我们都住上了很好的房子，装修也都上了很多档次。而且物质极大的丰富了，可是我们内心的幸福感却没有因此而增强，我们变得更加的焦虑，为什么呢？

因为我们对生活有了更多的要求，不像以前要求那么少。我们一不小心都成了百万富翁，只要拥有一套房子，基本上这个愿望就实现了。可是我们的幸福感并没有因此而增加太多，反而我们比以前有更多的抱怨，这是为什么？

因为我们总是眼睁睁的看着比别人更好的，而不是看着我们已经拥有的我们。永远关注那些负面的不足的地方，他对于自己已经拥有的司空见惯习以为常。这可能也就是人发展的一个动力吧。

b弥补感受的梦

似乎是为了弥补这种没有表达出来的不满足，今天早上做了一个梦。

梦见自己和一个熟悉的小女生在调情。就在自家楼下，然后。又有一个熟悉的朋友人在一边指责我，不是指责我，他原来是跟我很熟悉也很受我敬重的，那天他和我擦身而过，对我不屑一顾，让我莫名其妙。

后来我在分析这个梦。就想说，这个梦的起源是未被表达出来的感受，以梦的形式补偿了这个胎死腹中的感觉。

首先，我是昨天被老婆批评的心中很不爽，但是又没有说出来，然后这个不爽的情绪压抑在潜意识，就酝酿变成了这样的一个梦，就是我在梦中报复了我老婆对我的批评。

我把这股怒火变成了我和一个女生调情，有点出轨的一个动作。然后，似乎是为了平息这种内疚感（我的道德感很强），我又让自己被别人冷落，被一个自己很熟悉很尊敬的人冷落。以此作为一种平衡。就是一边出轨一边内疚。

所以，你看我举这个例子就是，你得要学会爱自己，要学会表达自己的感受和需求，如果你永远都是压抑自己的感受和需求，那么你会做梦，梦中把这些不满意的情绪用做梦的形式把它释放出来。

Ps：梦还是一种良好的方式，就是你还可以调整自己的内心的平静。一些情感隐匿的方式把它释放出来，那如果你不把它表达出来的话，那么你会压抑。

我想我会跟我的老婆和老妈说，我明白他们的感受和需求，知道他们是想要资金安全，同时又能够有所增值，安全的增值。

同时我要对他们说，他们的担心对我造成了一些负面压力，我希望他们能够理解和支持，相信我们的未来——买股票不就是买未来的国运嘛。

一家人在一起，是爱让我们在一起。爱需要相信和支持。

4【行动指引】

每当我感到有些话不吐不快的时候，我会不纠结，说出真实的感受。