1.【天使来信day100】
所有发生的一切，完全是依其本貌而发生，你很快就会明了其中隐藏的祝福。事情正处在转变中，我将协助你透过表象看本质，最终这将是一次十分向好的改变，你可以练习放松技巧，并清理出内心空间用来迎新。
01 不要庸人自扰；
02 不要压抑你的悲伤，不要否认它的存在；
03 放开你不能改变的；
04 勇敢的面对不愉快或是尴尬的时刻；
05 用亮色的植物装饰你的生活空间。
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：一大早领导在群里问有谁病情恢复的差不多了，一整天下来没人答复，内心隐隐觉得，不会明天开始去公司上班吧，虽然我明显比前几天好很多，但是让我去办公室，还是会扛不住，毕竟在家的话，我可以半躺着办公，可以自由的休息，内心有些排斥出门。
我看到了自己的小我和贪婪。
01 探究自己为什么内心会起情绪（害怕这种舒心的居家办公节奏被打乱，而排斥出门，虽然在家也一样要做事，但是状态和效率是不能比的，不管怎么样，还是期待在家待着）
02 如何让自己恢复平静（转念：听从公司安排吧，不要自己脑补体力不支的画面，不要吸引不好的体验来到生命中，一切都是最好的安排）
03 如此，就从“ 贪婪 ”的模式中走出来了。
3.【刻意练习】：
今天发生的“坏事”：洗澡前取下耳钉，发现居然还没有长好，无语
它的3个好处：① 闺蜜说她的耳朵早就无感了，为啥我戴着也痛，不戴也痛，难道这也是体质问题吗 ② 那就再戴着吧，接受事实 ③ 注意保养，不止耳朵，这次生病，发现身体每个器官都无比重要，不可替代，所以，要善待自己呀
4.【 能量下载练习】
今日玛雅kin是宇宙的红龙：韵律的月（组织，平衡，平等）第13天，白色净化的第6天，红月波符的第13天，对应太阳神经丛，今天同频体验：
核心力量红龙（诞生，滋养，存在）：真秒，今天是写天使来信的第100天，也是红月波的最后一天，同时还是本周的最后一天，三倍圆满。虽然其中曲折心酸只有自己知道，好在扛过来了，我还活着。
支持力量白镜子（无止境，反射，秩序）：不知道为什么，这几天总是很频繁的怀疑，是不是灵魂没跟上，还是哪里出问题了，总感觉有某个地方空缺了，那种不完整感时不时的袭来，让我阵阵心慌。到此时此刻，我依然没有找到本源性的问题，但是学会放下，不再纠结，让它空，让它慌，我体验就好。
5.【每日一问】
Q：宇宙：红月波符我如何扩大延展我的喜悦和爱？（沉着冷静，淡然自得，充满智慧，开放，看事情通透）
A：红龙：感受到自己是被无条件的爱着，成为爱的本身，像太阳一样去温暖，照耀自己和别人
6.【调频祈祷文】：
今天我是宇宙的红龙。
我运生宇宙生命力的力量，我愿意放松看待生命中所发生的任何事件，我知道真正的放下是一种内在的「出生」，真正的出生让我直接领受宇宙的无限滋养，真正的出生让我真正地愛自己，因为愛自己，我懂得包容是一种生命的孕育与滋养！
7.【调频提示】：
释放你的热情并臣服于它，让你的热情引领着你蜕变新生；祭祖，感恩并荣耀祖先；联结古老文化和智慧，做滋养自己的事情，开创，启动项目和事业，种下好的因缘际会的种子，总结过去的整个波符的收获和成长，透过过去分享去影响你可以影响的人，专注于内在核心
