欢迎大家来到草本内调馆！今天给大家分享几种调理鼻炎的食疗妙招！
“每天早上醒来先打十几个喷嚏，鼻涕像水龙头一样关不住。”“一到换季就犯，鼻子堵得睡不着觉，只能用嘴呼吸。”“出门必须带一大包纸巾，擤鼻涕擤到鼻子脱皮。”
这是很多鼻炎朋友的日常。特别是过敏性鼻炎，西医说是免疫系统问题，给抗过敏药、鼻喷激素，用了就好，停了就犯。中医看鼻炎，不盯着鼻子治，而是看肺、脾、肾三个脏器。肺开窍于鼻，肺气虚了，鼻子就挡不住外邪；脾虚了，湿气上泛，鼻涕就多；肾阳虚了，温煦不够，遇冷就发作。
想从根上调，得先搞清楚你是哪种类型。下面三碗汤，分别调理肺气虚、脾气虚和肾阳虚引起的鼻炎，对号入座，坚持喝两三个月，鼻子会越来越舒服。
第一方：黄芪白术防风汤——专调肺气虚寒型鼻炎（一吹风就打喷嚏、怕冷）
为什么管用：
如果你一吹冷风、一进空调房就打喷嚏、流清鼻涕，平时怕风怕冷，说话声音低弱，容易感冒，这是典型的“肺气虚寒”。肺气不足，鼻子的“防御门”关不严。黄芪补肺固表，白术健脾益气，防风祛风解表。这三味药是中医经典的“玉屏风散”，像给身体加了一道屏风，挡住风邪。
准备食材：
生黄芪15克、白术10克、防风6克、红枣3颗、生姜2片
做法：
所有材料冲洗一下，放入砂锅或者养生壶。
加水500毫升，大火煮开转小火煮20分钟。
滤渣，温热饮用。红枣可以吃掉。
怎么吃：
每天上午喝一杯，连续喝一个月为一个疗程。症状减轻后可以改成每周喝3-4次巩固。这个方子平和，可以长期喝。
注意：
感冒发烧、喉咙痛时暂停。黄芪有升压作用，高血压患者减半。
第二方：山药茯苓扁豆汤——专调脾气虚弱型鼻炎（鼻涕多而清稀、大便稀溏）
为什么管用：
有的人鼻炎表现为鼻涕特别多，稀稀拉拉流不停，同时胃口差、大便不成形、舌苔白腻。这是“脾气虚弱”，脾虚生湿，湿气上泛到鼻子就成了鼻涕。山药健脾补肺，茯苓渗湿利水，白扁豆健脾化湿，再加一点陈皮理气。这个汤把脾养好了，湿气排出去，鼻涕自然就少了。
准备食材：
干山药20克、茯苓15克、炒白扁豆20克、陈皮5克、瘦肉100克
做法：
白扁豆提前泡2小时。
瘦肉切块焯水。
所有材料放入锅中，加水1000毫升，大火煮开转小火煮1小时。
加盐调味，喝汤。山药和扁豆可以吃。
怎么吃：
每周喝3-4次，连续喝一个月。适合那些鼻炎伴随消化不良、大便不成形、人没精神的人。
注意：
白扁豆一定要煮熟，生品有毒。这个汤不寒不热，多数人都能喝。
第三方：核桃补骨脂猪腰汤——专调肾阳虚型鼻炎（遇冷加重、腰酸夜尿多）
为什么管用：
有一种鼻炎冬天特别重，夏天就好一些。怕冷，腰酸腿软，夜尿多，早上打喷嚏流鼻涕，一整天鼻子都不通。这是“肾阳不足”，肾主纳气，肾阳亏了，温煦不够，寒气从下面往上冒。核桃补肾阳，补骨脂温肾助阳，猪腰以形补形。这个汤温补下焦，肾阳足了，全身暖了，鼻子也通了。
准备食材：
核桃仁30克、补骨脂10克（用纱布包好）、猪腰1副、生姜3片、盐少许
做法：
猪腰剖开去掉白色筋膜，切片泡水去腥，然后焯水。
补骨脂用纱布包好。
所有材料放入砂锅，加水1000毫升，大火煮开转小火炖1小时。
取出补骨脂包，加盐调味，喝汤吃腰子和核桃。
怎么吃：
每周喝1-2次，秋冬季节可以增加到每周2次。适合怕冷明显、腰酸腿软、夜尿多的鼻炎患者。一般坚持一个月，会发现遇冷不狂打喷嚏了。
注意：
补骨脂有一定光敏性，服用后避免暴晒。容易上火、阴虚口干的人不适合。感冒发烧时停用。
鼻炎调理的三个日常习惯：
每天早晚用生理盐水洗鼻：冲走鼻腔里的过敏原和分泌物，简单有效。药店买洗鼻器和专用盐，操作不难受。
早晨起床先喝一杯温水：45度左右，温暖呼吸道，减少冷空气刺激。夏天开了一夜空调，早上喝温水尤其重要。
每天早上用温毛巾热敷鼻子：洗脸时拿一块温热的毛巾（不烫手为宜），敷在鼻子上1-2分钟，同时用手指轻轻按揉鼻翼两侧的迎香穴。这个方法能促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞和打喷嚏，对空调房待久了的鼻子特别友好。
忌口提醒：
少吃生冷：冰水、冷饮、凉拌菜会伤脾阳，加重鼻涕。
少吃甜食：甜生湿，湿气重鼻涕多。
少吃海鲜：很多鼻炎患者对海鲜过敏，发作期禁食。
记得点赞关注哦，我会分享更多实用小技巧。
