我们的身体是会出现各种各样的问题的，便秘是我们每个人都非常的熟悉的，便秘让人很难受，长时间便秘对人的身体是非常的不好的，所以我们是很有必要去解决便秘问题的，首先我们要明白我们为什么会便秘。
常见的导致便秘的原因：
1、饮食中缺少粗纤维：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
2、久坐不动：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动。
3、过度劳累、精神紧张：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。
4、饮水不足：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
5、排便习惯不佳：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时排便。
6、肠道有益菌不足：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议酵素，以防冶便秘。
综上所述，要想解决便秘问题，不能光靠药物，我们最重要的还是改善自己的生活习惯，正确喝水，避免久坐，多运动，多休息，定时释放压力，放松心情，多吃蔬菜以及粗粮食品，促进肠道消化。
