重庆一龙舟训练时侧翻致3人不幸遇难，怕了吗？如何开展自救？以后龙舟赛该怎么办？
昨日一则新闻报道，6月5日下午5时左右，
重庆市秀山县洪安古镇的清水江上，正在为端午节训练龙舟赛的一艘船突然侧翻，最终导致3人死亡，这艘龙舟为一群女子，据说很多人没穿救生衣。
划龙舟本是一件好事，可出了这么一个事故，不禁让人有些害怕，怕的是再去划龙舟再次出现此类事情。
怕了就不干了吗？就大范围叫停这项活动了吗？当然不是，毕竟划龙舟是中华民族优秀的传统文化运动，已持续了两千多年，深受广大人民群众的喜爱，有很好的群众基础，不可能说停就停。
但为了更安全地举行这项活动，有些安全措施必须做到位。
就去年一年，我国就发生过多起龙舟侧翻事故，其中，2023年6月22日，在广东揭阳榕城区登岗镇登岗村宅下经合社，一艘载有35人的龙舟在训练时发生侧翻，造成2人遇难。经初步调查，事故原因是该龙舟在转弯时船舱一侧进水，龙舟失衡侧翻。
一般情况下，多数龙舟侧翻都是失衡所致，导致失衡的原因有很多，比如龙舟进水、龙舟破裂、龙舟撞到了障碍物、龙舟遇到大风或急流、桨手晃动、浆手突发疾病掉入水中等都会引起龙舟失衡，导致侧翻。
在龙舟侧翻时，可以采取以下自救方法：
1.保持冷静：不要惊慌，惊慌会消耗体力和判断力。
2.抓住身边可固定物：如尚未完全侧翻的龙舟船体、桨等，防止被水流冲走。
3.尽快脱离龙舟：避免被压在下面。
4.利用救生衣：确保救生衣穿戴正确，利用其浮力让身体尽量浮出水面。
5.采用正确泳姿：如果会游泳，采用省力的泳姿，如仰泳，节省体力等待救援。
6.保持体力：不要过度挣扎，合理分配体力。
7.呼救：大声呼喊引起周围人员注意。
8.尝试靠近岸边或其他可支撑物：如果有可能，向岸边或其他能支撑身体的地方靠近。
9.团身抱膝：在水中可团身抱膝，减少热量散失，保持体温。
10.保持呼吸平稳：避免呛水，有规律地呼吸。
再一个，主办方一定督促队员穿救生衣上船，不要嫌热或不方便，同时要多开展侧翻事故演练，以确保赛事绝对安全。
