俗话说，“养儿不防老，防晒才防老”，防晒是女孩子一生都需要做的功课。今天，小爆将从六个方面和大家聊一聊这门必修课！

01防晒防的是什么？

防晒，通俗来讲，是防止太阳光的晒伤。太阳光由“紫外线、红外线、可见光”组成，我们肉眼能识别的只有可见光，而紫外线和红外光我们看不到。虽然紫外线只占据着太阳辐射能量的7%左右，但却不能小瞧它。因为紫外线具有较高的光子能量，对皮肤损害是最大的。

紫外线外文名Ultraviolet，简称UV，波长为100nm-400nm（nm代表纳米）。短于290nm会被臭氧吸收，因此自然光中的紫外线波长大多在290nm-400nm，这部分光线根据波长又分为长波紫外线（UVA：320-400nm）和中波紫外线（UVB：290nm-320nm）。

长波，即UVA，作用于皮肤深层，作用缓慢，通常一次性皮肤即黑化。中波，即UVB，作用于皮肤表层，见效快。简单来讲，UVA导致“越晒越黑”，UVB导致“越晒越红”。

因此，目前我们所说的防晒主要是防UVA和UVB。

02防晒产品分类

防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒。

物理防晒主要成分是二氧化钛和氧化锌，主要靠反射或散射作用，阻挡掉紫外线来达到防晒的目的。优点是安全性高、稳定性好，即涂即防晒，无需等待，不发生化学反应，对皮肤较温和；缺点是质地稍显厚重，涂抹在皮肤表面容易泛白。

化学防晒主要成分有二苯酮、水杨酸乙基己酯等，主要通过吸收有害紫外线实现防晒，化学防晒剂分子被皮肤吸收，并由人体代谢清除。优点是质地清薄不粘腻，缺点稳定性不佳，需反复涂抹，如果含有铅、汞成份，长期使用会对皮肤细胞和结构造成破损。

生物防晒含维生素C、维生素E、烟酰胺、β-胡萝卜素和植物提取物等，主要通过生物防晒剂使皮肤免受紫外线的伤害。优点轻薄透气、滋润肌肤，缺点是需要充分按摩肌肤，使其有效吸收。

不过目前市面上大多数防晒产品，是将三者按一定的比例进行结合。

03看懂化妆品标识

在化妆品标签上我们通常能看到SPF、PA（PFA），这些代表了什么意思呢？

SPF代表中波紫外线防晒指数，以具体数值表示产品防御中波紫外线的能力，例如SPF15。根据防晒能力可标注范围为SPF2-50+，产品的实测SPF值＞50时，可标识为SPF50+。

PA代表长波紫外线防护指数分级，以“+”表示产品防御长波紫外线的能力。例如PA+。PA等级是根据防晒化妆品长波紫外线防护指数（PFA值）来确定的，根据防晒能力可标注范围为PA+~PA++++。

所以在购买防晒产品的时候，通过看SPF值和PA值标签就可以直接了解该产品的防晒能力。

04如何选择防晒指数

为了全面防护，建议选择既能防护UVB又能防护UVA的防晒化妆品，即产品标签标识有SPF值和PA等级或广谱防晒的产品。

那是不是可以直接选择防晒指数高的化妆品呢？其实不然，虽然SPF值越大、PA“+”越多的产品防晒效果越好，但同时也意味着添加剂含量更高、成分更复杂，过度使用会加重皮肤负担，因此小伙伴们可以根据活动环境选择防晒产品，具体可参考下表。

05防晒产品使用建议

防晒界流传着一种说法“一元硬币一张脸”，大家知道这种说法的依据是什么吗？

因为防晒产品标识的SPF值和PA等级是根据《化妆品安全技术规范》要求，按照2 mg/cm2的用量测试得到的结果，因此在日常使用防晒化妆品时，用量达到2 mg/cm2，才能起到防晒产品标签标注的保护作用，所以才有了这种说法。但大多数情况下我们用量都达不到一元硬币量，所以有时候明明涂抹了防晒也会晒黑。

另外防晒需要在出门前15-30分钟涂抹，如果是外出场合，建议每隔2-3小时补涂一次。敏感皮肤的小伙伴最好在手臂内侧或者耳根处试涂，72小时如果没有明显不良反应，例如红、肿、痛、痒等现象，再正常使用。

06防晒三大原则

送上防晒秘诀给大家，要记牢~

秘诀一，核心秘诀，要想不晒黑/晒老，最好保证不被晒到；

秘诀二，做好遮挡，可使用防晒伞、帽子、面纱、墨镜等；

秘诀三，选择合适的防晒剂，并按照方法和用量正确使用它。

预祝各位小哥哥、小姐姐这个夏天不晒黑！

今天分享就到这里，看完有没有觉得恍然大悟，希望大家在防晒的道路上少踩坑~