今天是2019年8月1日，我郑重而认真的坐在书桌前，一个字一个字的敲出自己的7月复盘。之前出现过写每月复盘到根本停不下来的激奋时刻，也有静不下心来好好反思自己的低潮期。不管面对什么样的状况，记住一条原则就对了：无论如何，都要写下来。哪怕只有寥寥数百字，哪怕这个月的注意力产出并不多，哪怕自己很拖延……都要记录下来。因为，没有反思的人生不值得一提。

我希望若干年后，再回过头来看看自己的成长之路，是丰富的，充满着无限的生命力。

一、得到专栏的学习：第三章 关系——透过关系看世界。

武志红老师的心理学课具有这样一种魔力。他能把原本枯燥乏味的心理学知识，结合日常心理咨询案例和自身的学习与经历，通过简单、易懂、有趣又不乏深度的心理学语言，向所有想打开心理学大门的人，提供了最有效的学习途径。

本月学习的是第三章——关系。本章由五部分组成，分别是关系，即命运；关系，就是一切；我与你，我与它；拥抱你人格的对立面；一元、二元、三元关系。

最近一周在复盘整个第三章的内容时发现，虽然看目录能知道每个主题讲的内容，但有时还不能很好地代入到日常人际关系中，去运用到刚刚学的心理学知识。我很明白，自己在知道和做到之间，差了无数次的复习、运用、反思……

让我印象最深的就是一元、二元、三元关系这一讲。用武老师的话来解释这三个概念就是，一元关系，是指一个人只看到自己的意志，只感受到自己的感受，他希望别人都来配合他的意志；关系中，只能是他说了算。对应到早年的心灵发展阶段，一元关系的阶段是六个月前的共生期，婴儿觉得自己和妈妈，甚至和整个世界在身体和心理上都是一体的。

二元关系，是指一个人意识到，另一个人是和自己一样的独立存在，有自己的感受和意志，他能共情对方的感受，也真能尊重对方的意志。二元关系的阶段是6-36个月。孩子开始和妈妈分离，在身体和心理两方面。此阶段实现两个里程碑：心中住下一个爱的人，同时形成自己的个性。这两者都具备后，孩子就有了基本的能量。

三元关系，是指一个人能意识到关系的复杂之处，在复杂的关系中，他能同时看到我、你和他三个人的感受和意志，并尊重这个复杂的三元关系中的竞争与合作。三元关系的阶段是三到六岁。孩子充分意识到，除了“我”、“你（妈妈）”，还有“他（爸爸）”的存在，也就是孩子觉得这个家庭有三个中心，孩子会充分意识到关系的复杂性以及他内在心灵的复杂性。三元关系，是一切复杂关系的源头。

在懂得了这么多知识之后，能学着从这个“人”的问题本身跳出来，去思考Ta问题行为背后的动机以及各种关系。我想，这就是心理学知识其中的神奇之处吧。

八月目标——继续学习第四章 动力

二、受不了运动的苦，那就要忍受身材走形的苦，你会如何选择？

每周3至5节瑜伽课，每次1小时。每周健身房训练1至2次，每次两小时。我的健身计划就是这么简单。

遇到大阳性的瑜伽课会有意识的练习过后休息一天，再次上课时明显的感觉出自己的进步。这就是休息的重要性。

健身房训练前后也会有意识的休息一两天，或者选择舒缓流、阴瑜伽等，来拉伸和放松经过力量练习的肌肉，时刻调整最好的状态。

瑜伽也好，跑步也罢，攀岩、游泳、徒步……只要做自己喜欢的运动，每个人都有自己的目的。我相信，每个人潜意识里最重要的一点就是——选择适合自己并且自己喜欢的运动方式，让我们的身体更加健康和美丽，以最好的状态来面对工作和生活。

从7月22号开启了早六点的瑜伽早课练习。从第1、2天的高度兴奋，到3、4天的肌肉酸痛，到5、6天的肌肉疼痛感加深，到现在11天的全身心适应，说实话，这个过程不太轻松。

刚开始的整个第一周，每次练习完都想再睡个回笼觉。持续练习导致的身体酸痛让体式做的不够到位，回家后的精神疲乏浑身无力，深刻打击了原本满满的自信心。这种感觉大家都有，从早课练习的人数越来越少就能看出。但心中总有一个信念，这21天不能有一天偷懒，跟着老师认认真真的把早课上完，其它什么都不多想。

对于瑜伽的学习和练习，我还有更进一步的目标。

八月目标——认真完成21天瑜伽早课；排课和练习讲课3节流瑜伽+1节阴瑜伽。健身房每周2次，每次2小时。

三、阅读是与优秀灵魂的对话，写作是最好的自我自我投资。

本月阅读方面我做的不够好，本月除读了几个章节的《财富自由之路》和几页《吃法决定活法》，真没怎么看，这个得反思。

下月计划《财富自由之路》每周巩固一个概念，重新按照专栏的顺序进行学习和记录。学习上，扎扎实实的慢慢来，后期进步会越来越明显。

写作方面的收获虽然不错，但革命尚未成功，同志还得继续努力啊。

虽然只更新了两篇文章，但加上之前的积累和本月今日头条写作课程的学习，共完成了5篇文章、5个悟空问答和10个以上的微头条，成功获得今日头条的原创标功能。还收到了弘丹老师写作群今日头条的MCN，后续还会继续加黄V和开放其它功能，这是最让我感到激动的。所有的付出终于开始有了回报。

更进一步理解了一句话：现状就是过往的积累！如果没有之前的写作练习，就不会有短时期内完成高质量的作业；如果没有之前的阅读与记录，就不会对悟空问答有自己独特的深刻见解……

那么，有个问题就迎刃而解了！如果对自己的现状不满意甚至感到一团糟，肯定是过往的积累不够啊！此时怨天尤人真没用，只会徒增烦恼。最佳策略就是从现在开始慢慢积累，然后保持耐心。

八月目标——完成3～4篇文章的写作；每周2～3 条悟空问答；今日头条微头条5～7条。

七月再见，八月欢迎你！