首先，对颜值，我们要有正确的认知，它是相对的，没有固定的标准。你说莫文蔚漂亮吗？如果褪去明星的光环，她真的算不上好看。但是不好看，别不妨碍我喜欢她。因为她的歌声、她在个人魅力远超过颜值。所以，摆脱容貌焦虑的本质方法就是能力。就是说，也许你不是特别漂亮，但是你也许很有趣、或者很聪明、又或者工作能力很强，让这些东西超过颜值在你心目中的重要性，个人就不再内里空虚，自身精神丰盈之后，就不会人云亦云。
第二，如果真是没法不在乎，也非常正常，毕竟人是社会动物，没办法完全脱离社会独自存在。明白这一点以后心态放平，咱们可以学习一点适合自己的化妆技巧。其实生活中美女和丑女的占比都是很小的，大部分人都处在中等水平。都可以通过化妆，让自己看起来更美。皮肤不够白，我就擦粉底液，睫毛不够长，咱就贴个假睫毛，找到自己的方向，用心摸索一下，也是可以缓解焦虑的。
第三、就是去运动。运动是最好的抗老剂，比劳神伤财的医美管用太多。你要问我啥时候觉得自己最美，绝对不是化完妆后。而是运动完，出一身臭汗的时候，这时候你照镜子，你会发现脸上毛孔打开了，皮肤就像在呼吸一样，还微微泛红，就像打了腮红，那种美，真是我发自内心觉得自己最美的样子。长期保持下来，随着身体健康的改善，我人也会自然而然的自信，整个人状态会非常好，不再是不化妆就不出门的心态，因为我即使是素颜，皮肤状态都非常好。就连我大肚子的时候，我都一直坚持运动。所以，很多人孕后出现的身材焦虑，心情抑郁我都完全没有。还有人说我越来越美了。
改变焦虑并不是嘴上说说，不再焦虑的最好方法就是明确目标和方法以后马上去做，不是明天，不是后天，不要等，就现在。
