关欣
问题答疑
灵性书写：
当你提出问题的时候，你的答案也出来了一半。
有些问题可以用灵性书写，自己提问题，自己回答，进行心灵深处的对话。会得到自己想要的答案。
要问的不遮掩，问的犀利直接
灵性书写，一问一答，自问自答，纸笔书写，非电子，一直写，答案自出。听从自己内心。
梦想版
把梦想版可视化：把梦想版做成图片，贴在家里，放在手机屏保上等
梦想版日清单按每个板块来安排自己的日清单，就不会忘记
梦想可视化 每天紧扣梦想版列日清单，不断去分享自己的梦想版
平衡：
平衡是很难做到的，但是那是我们努力的方向，我们不要苛求自己，尽量做到最好就好。
自己的成长最重要，成长的过程很艰辛，委托他人做一些不重要的小事。
八大梦想也需要排序，清晰什么对你是最重要的。
高效学习，高效工作，高效育儿
学会授权，培养助手。扫地机器人，早餐机，就是培养自己的助手。
定好的目标很难坚持，执行，完成：
1.再次剖析自己的目标，这个目标是自己真的想要完成的吗？自己的目标是自己现在迫切想要的吗？一年的目标是可以不断的修缮的。当下的目标一定是自己热爱的，自己真心想要的。工作可能不是自己想要的。可以定一个提升自己的目标。如何把你的特长变成你的专业。
2.执行路径剖析：定目标不能贪多求快。要能做到，不要为难自己。保持自己对目标的喜欢。保持喜欢才能坚持。
3.自制力是很稀缺的，人性是贪婪的，自制力是与人性对抗的。他人监管，群文化的影响，圈子的影响，及时嘉奖，有奖有罚，连带惩罚。
知识锦囊
时间管理分为九个阶段，最终我们能跳出事件和时间
叶武滨《高能要事》
在一件事情上深度专注两小时，效能提高16倍
如何深度专注：
1.早上起床将一周的固定事件，收集起来，要记录下来，清空大脑，大脑是CPU，不是硬盘。
2.ABC分类法或四类分类法
①自己必须完成
②委托别人完成
③推迟完成
④删除不做
3.番茄钟工作法（255工作法）
工作25分钟休息5分钟，让我们工作更专注
