当有一段时间心情不好，内心充满负面情绪的时候，如果自己能够意识到这一点，那就赶快把自己诉说负面情绪的欲望控制住，从现在开始闭嘴。
每一次对负面情绪的倾诉和表达，有时候不但没有缓解心情的郁闷，相反还可能会扩大这种负面情绪，延伸它波及的长度。直到它覆盖了全天的生活和经历的每件事情，这个时候可能就是心里几近崩溃的边缘。
其实，疏导负面情绪最合适的方法就是自己做好心理建设。梳理出情绪的来源，多角度思考问题，寻找解决问题的方法，不执拗于一种想法、一个思路。没有目的的一味倾诉，反而让自己陷于负面情绪的泥潭无法自拔，还会影响的别人的心情。
从现在开始闭嘴，努力做一个从容、理性、思考型的人。
