刷到一段话：当有负面情绪时，一定是思维方式出现问题，我并不完全认同这句话，我喜欢出现问题时，你不是问题本身，和问题保持距离，不把注意力都放在问题上，不把注意力都交给敌人，不放大问题，这只是正常存在。
让一切自然流动，识别情绪，感受情绪，和身体保持链接，不丢失自己，身体会告诉你做什么？怎么做？
我发现在某些方面我的对抗，执念，我对你错，我没错你错了？你凭什么？为什么？这个问题消耗我很久，我为什么还在内耗呢？承认错付，接受现实，接受对方不会改变，接受自己看错，接受事实就是这样子，接受对方就是这样，事情就到了这个局面，接受后好像也没啥了，允许一切存在，接纳所有，不执着，不强迫，部分人部分场景部分问题，人性的贪嗔痴就出来了，时刻提醒自己，感受情绪，和自己链接，和问题保持距离，永远要记得和自己始终保持链接。
